Informações e dicas sobre ciclismo indoor

O ciclismo indoor tem muitas vantagens, pois podemos praticar o nosso desporto favorito sem ter de sair de casa e realizar as nossas rotinas de treino de forma...

A manutenção de uma bicicleta tradicional, de uma bicicleta indoor e de um bike trainer é essencial para prolongar ao máximo a sua vida útil, evitar a deteriora...

Se é a primeira vez que utiliza um simulador de ciclismo ou assiste a uma aula de indoor cycling, provavelmente já se interrogou sobre o que são zonas de treino...

O aquecimento antes de qualquer percurso, corrida amadora ou competição profissional é essencial para evitar lesões e problemas durante o dia em cima da bicicle...

O ciclismo indoor tem muitos benefícios para atletas profissionais e amadores. Treinar em casa com um simulador de ciclismo ou uma bicicleta de ciclismo é mais...

Escolher uma bicicleta de interior é uma das melhores decisões que pode tomar se gosta de andar de bicicleta, se gosta de desporto e se quer aproveitar ao máxim...

Ao escolher um rolo para a sua bicicleta, é muito importante ter em conta os diferentes modelos disponíveis, a finalidade a que se destinam e, claro, o seu dese...

Falar de cadência no ciclismo é referir-se a uma das medidas mais importantes que afectam tanto o desempenho como a velocidade e a intensidade do trabalho. O ci...

A utilização de travões de disco nas bicicletas é cada vez mais frequente, o que levou ao aparecimento de diferentes padrões de eixos. Os eixos passantes estão...

Manter o equilíbrio numa bicicleta pode ser muito difícil para algumas pessoas, especialmente se não for um ciclista experiente. O equilíbrio é algo que depende...

O rolo de bicicleta, seja ele de que tipo for, é sempre uma excelente escolha para quem gosta de andar de bicicleta e precisa de cumprir o seu plano de treino....

A escolha de uma bicicleta de exercício é uma tarefa complicada, tendo em conta a grande variedade de opções existentes no mercado. Além disso, existem muitos t...

O descanso, tanto no ciclismo em asfalto como no indoor, é essencial para promover uma recuperação adequada, bem como para evitar lesões e ter energia para a se...

O ciclismo e o ciclismo indoor têm muitos benefícios e vantagens para a saúde, mas também a nível de fitness, melhorando a condição do corpo ao treinar os múscu...

O jargão do ciclismo é mais extenso do que parece e pode, por vezes, confundir-nos, especialmente se estivermos apenas a familiarizar-nos com ele. São tantos os...

O mundo do ciclismo e das bicicletas em geral sofreu alterações significativas nos últimos anos. Sobretudo no que diz respeito aos avanços tecnológicos, à conce...

Os exercícios e actividades cardiovasculares tornaram-se mais populares nos últimos anos, tal como as máquinas para os praticar. Estas máquinas estão disponívei...

A tecnologia de conetividade sem fios tem evoluído consideravelmente ao longo do tempo, afectando praticamente todas as áreas da vida quotidiana e o mundo do de...

Quando se pratica desporto, quer se pratique ciclismo em espaços fechados ou ao ar livre, é essencial prestar atenção à sua alimentação. Uma alimentação correct...

Ouvir o seu ritmo cardíaco é essencial no ciclismo e em qualquer outra atividade desportiva ou exercício em geral. É essencial compreender quais são os nossos l...

A bicicleta estática, como o próprio nome indica, é um tipo de bicicleta estacionária que serve para simular o exercício que pode ser efectuado numa bicicleta t...

O ciclismo é um dos desportos mais completos que existem e um dos mais seguros para os nossos músculos e articulações, pois evita o esforço e o peso do corpo. O...

A cobertura da roda da bicicleta desempenha um papel muito importante na melhoria do desempenho durante as nossas sessões de treino, para além de outras vantage...

O ciclismo é uma das actividades desportivas mais completas que existem, quer seja praticado ao ar livre ou em casa. O ciclismo permite exercitar simultaneament...

O ciclismo em recinto fechado está a tornar-se cada vez mais popular entre os atletas profissionais que querem melhorar o seu desempenho e tirar partido das van...

O treino de ciclismo indoor oferece-nos muitas vantagens, especialmente porque o podemos fazer em qualquer lugar sem ter de sair do conforto da nossa casa. Isto...

O ciclismo indoor oferece-nos inúmeras vantagens e benefícios, em primeiro lugar porque nos permite melhorar o nosso desempenho na bicicleta, melhorando a potên...

Quando assiste à Volta à França, já deve ter reparado que alguns ciclistas usam camisolas de cores diferentes, nomeadamente brancas, verdes, amarelas ou brancas...

Quando se trata de treinar, existem muitos tipos de treino diferentes. No entanto, nem todos eles funcionam da mesma forma ou garantem os mesmos resultados. Um...

Já alguma vez se perguntou porque é que cada vez que um atleta "sai do armário" continua a ser notícia? A homossexualidade no desporto continua a ser um tabu, u...

Quando se trata de otimizar o seu desempenho no ciclismo, especialmente se for um ciclista profissional, há muitas coisas a considerar. Uma delas é o ajuste bio...

A alimentação, como sabe, é essencial para obter a energia de que necessitamos e para podermos dar o nosso melhor durante os treinos ou quando praticamos o noss...

O aquecimento é um dos aspectos mais importantes a ter em conta quando se pratica qualquer tipo de desporto e/ou atividade física. Isto porque, graças a ele, co...

Embora seja verdade que ter uma bicicleta de indoor cycling ou um bom simulador de ciclismo é normalmente suficiente para realizar os nossos treinos, é sempre p...

O ciclismo indoor oferece muitas vantagens quando se trata de fazer exercício em casa, trabalhar a sua resistência e melhorar o seu desempenho na bicicleta a um...

O treino de ciclismo em recinto fechado é uma das opções mais recomendadas que temos à nossa disposição para melhorar o nosso desempenho no ciclismo ao ar livre...

Os entusiastas do fitness têm muito por onde escolher. O mundo do ciclismo tem vindo a mudar gradualmente, e o que antes era um exercício ao ar livre tornou-se...

Quando se trata de bicicletas de ciclismo indoor, modelos e características, existem muitas opções por onde escolher. No entanto, nem todas oferecem as mesmas c...

Existem vários tipos de resistência numa bicicleta de interior, consoante o modelo de máquina que tiver em casa. É o caso da resistência de fricção (ou resistên...

Manter uma postura correcta sobre a bicicleta é fundamental para evitar incómodos e problemas maiores nas costas, quer façamos percursos com ela, quer utilizemo...

As bicicletas de ciclismo ou de spinning necessitam de manutenção periódica, tal como qualquer outra bicicleta de exercício e bicicletas de exterior - seja qual...

A possibilidade de pedalar em casa de forma profissional é, atualmente, uma realidade ao alcance de muitos. Existem aparelhos cada vez mais modernos e sofistica...

Uma das dúvidas mais comuns entre aqueles que querem pedalar em casa ou numa bicicleta indoor é a de confundir indoor cycling (ou indoor cycle) e spinning. Esta...

Para praticar indoor cycling, tem duas opções: equipar-se com uma bicicleta de exercício especializada em indoor cycling, como a nova ZBike 2.0, ou utilizar a s...