Informações e dicas sobre ciclismo indoor

O ciclismo indoor permite treinar com precisão e repetir sessões com facilidade, mas para que esse treino seja realmente eficaz é necessário controlar a intens ...

O ciclismo indoor permite treinar com regularidade e controlar muitas variáveis do treino, mas também faz com que alguns problemas apareçam com mais facilidade ...

O ciclismo indoor permite treinar com regularidade durante todo o ano, mas também obriga a cuidar de detalhes que, no exterior, passam mais despercebidos. Um d ...

O ciclismo indoor em casa já não é uma atividade individual. Cada vez é mais comum que a mesma smartbike seja partilhada por vários utilizadores, seja em famíl ...

Praticar ciclismo indoor em casa é uma forma prática e eficaz de manter a forma, mas também envolve um desafio importante que muitos subestimam: o controle do ...

O ciclismo indoor tornou-se uma das formas mais eficazes e práticas de treinar sem sair de casa. No entanto, quando o treino é realizado num apartamento ou num ...

Para quem pratica ciclismo indoor de forma regular, a qualidade da conexão entre os dispositivos é quase tão importante quanto o próprio treino. Uma queda de s ...

Se você treina ciclismo indoor regularmente, provavelmente já utiliza aplicativos de treino, rolos inteligentes ou bicicletas ergométricas conectadas. Ainda as ...

O ciclismo indoor tornou-se uma opção cada vez mais popular entre ciclistas de todos os níveis. Treinar em casa permite manter a forma física, realizar sessões ...

Treinar de forma consistente é fundamental para evoluir em qualquer modalidade esportiva. No entanto, quando a intensidade ou o volume de treino ultrapassam a ...

O quadril é uma das articulações mais importantes do corpo e, ao mesmo tempo, uma das que mais sofre com o passar do tempo. Condições como artrose, lesões ante ...

Para ter um bom desempenho na bicicleta, não basta treinar duro ou seguir um bom planejamento. O corpo humano funciona de acordo com ciclos internos que regula ...

A frequência cardíaca é um dos indicadores mais importantes do desempenho e da saúde cardiovascular, especialmente para quem pratica desporto regularmente. Sab ...

Se está a dar os seus primeiros passos no treino de ciclismo ou quer levar as suas sessões para o próximo nível, certamente já ouviu falar do FTP no ciclismo. ...

A respiração é um dos aspetos mais importantes e, ao mesmo tempo, mais esquecidos do ciclismo. Saber como respirar ao andar de bicicleta não só ajuda a manter ...

Escolher a bicicleta adequada é o primeiro passo para desfrutar de uma boa experiência de treino em casa. Existem diferentes tipos de bicicletas estáticas e, e ...

Isso acontece com todos os ciclistas: queremos sair para pedalar, mas o trabalho, os compromissos ou o mau tempo atrapalham os nossos planos. Encontrar um temp ...

Respirar corretamente é uma das habilidades mais subestimadas no ciclismo, tanto na estrada como no ciclismo indoor. A forma como o oxigénio é administrado dur ...

O treino polarizado tornou-se uma das metodologias mais eficazes para melhorar o desempenho dos ciclistas, tanto em estrada como em ciclismo indoor. Ao contrár ...

Na ZYCLE, iniciámos a nova temporada com dois grandes lançamentos que vão revolucionar o treino em casa: a ZBike Infinity e a renovada ZBike 2.0. A nossa empre ...

Certamente já ouviu dizer que, para perder peso, o exercício físico é tão importante quanto uma alimentação adequada. De facto, segundo alguns estudos, no proc ...

O treino cruzado é muito benéfico em inúmeros desportos, como natação e remo, mas também em exercícios como pilates ou treinos de força. Até mesmo para corredo ...

Muitos de nós já passámos pela situação de começar uma aula de spinning sem ter força ou sentindo-nos exaustos; chegamos mesmo ao ponto de, ao terminar a sessã ...

Preparar um treino de ciclismo pode ir além de sair para pedalar com a bicicleta ou pedalar em casa com um rolo ou uma bicicleta inteligente indoor. Dependendo ...

Muitas pessoas se perguntam se suar é sinónimo de emagrecer. Na verdade, essa é uma das crenças mais difundidas quando se trata de praticar desporto ou qualque ...

O ciclismo é um desporto que não está isento de lesões, tal como acontece com a maioria dos desportos. No entanto, há sempre formas de praticar ciclismo com se ...

No desporto, muitas vezes — e para além das medidas que nos fornecem os aparelhos tecnológicos — o que influencia é como nos sentimos. São as sensações pessoai ...

A recuperação ativa desempenha um papel muito importante na vida de qualquer atleta, especialmente para aqueles que se preparam para ter o máximo desempenho e ...

No mundo do fitness, há um tipo de treino que está a ganhar cada vez mais destaque pela sua capacidade de transformar o corpo, melhorar a saúde e queimar gordu ...

Quando se trata de ciclismo indoor e outdoor, a escolha do selim correto é fundamental para evitar o desconforto, melhorar o desempenho e desfrutar do seu trei ...

Escolher o local ideal para colocar a sua bicicleta de exercício em casa, seja ela de que tipo for, é fundamental para desfrutar de um treino eficaz e motivado ...

Uma das perguntas mais frequentes entre aqueles que treinam a partir de casa é: Porque é que faço ciclismo e não perco peso? Apesar do esforço constante, muita ...

O ciclismo indoor tem muitas vantagens, das quais já falámos em algumas ocasiões. Uma das mais importantes é o facto de oferecer a possibilidade de fazer exerc ...

A perda de massa muscular - também conhecida como atrofia muscular - é um processo que pode afetar tanto pessoas sedentárias como atletas se não forem tidos em ...

O ciclismo, como qualquer modalidade desportiva, exige planeamento, perseverança e conhecimento. Controlar aspectos como a intensidade do treino, o descanso, a ...

Um dos principais problemas com que se deparam os ciclistas que pretendem praticar ciclismo com um simulador é como guardar a sua bicicleta em casa, especialme ...

A flexibilidade tem múltiplos benefícios para a saúde física e mental, bem como para o desporto em geral. Um atleta completo deve ter resistência, força e flex ...

Sente que lhe falta energia para fazer as suas sessões de ciclismo indoor? Sente-se frequentemente sonolento e tem dificuldade em encontrar motivação? A fadiga ...

A experiência leva à perfeição, e isto é algo que se aplica a todos os aspectos da nossa vida, incluindo o desporto. O ciclismo indoor tem muitos benefícios pa ...

O indoor cycling, ou ciclismo de interior, é uma das disciplinas mais completas para melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e fortalecer a par ...

A força é uma das qualidades físicas básicas mais importantes, uma vez que músculos mais fortes permitem-nos, por exemplo, ser mais rápidos e mais resistentes. ...

A música desempenha um papel muito importante nas nossas vidas e tem muitos benefícios, tanto para nos relaxar como para nos ajudar a concentrar e, claro, para ...

Recentemente, falámos sobre a história do ciclismo, como surgiu o desporto e como evoluiu ao longo do tempo, tanto a nível competitivo como em termos de equipa ...

O ciclismo sofreu uma evolução notável desde os seus humildes primórdios no século XIX até se tornar uma das modalidades desportivas mais populares e praticada ...

O ciclismo é um dos desportos mais completos que existem e a sua prática traz inúmeros benefícios para quem o pratica. A chave para ser um bom ciclista é trein ...

Na ZYCLE, já falámos algumas vezes sobre os músculos envolvidos no ciclismo, bem como sobre os diferentes tipos de exercícios e técnicas para trabalhar os grup ...

O ciclismo é um dos desportos mais completos devido ao grande número de músculos envolvidos em cada sessão. Mas em que medida é que se exercita na bicicleta, e ...

Quando pedala numa bicicleta de interior, já deve ter visto que o pedal tem normalmente um lado onde se insere o sapato - com uma correia ajustável - e outro l ...

No que diz respeito ao ciclismo, muitas pessoas perguntam-se se é eficaz para trabalhar a zona abdominal e como a podem treinar. Neste artigo, damos-lhe alguns ...

No ciclismo, como em muitos outros desportos, é possível encontrar diferentes tipos de treino que variam em função dos objectivos de cada ciclista, do seu níve ...

Uma das caraterísticas mais marcantes da bicicleta profissional de ciclismo indoor ZBike 2.0 é o seu sistema de transmissão de movimento silencioso. De facto, ...