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O rolo de bicicleta, seja ele de que tipo for, é sempre uma excelente escolha para quem gosta de andar de bicicleta e precisa de cumprir o seu plano de treino. É um aparelho que se tornou muito popular durante a pandemia – uma vez que era proibido sair de casa – mas antes disso já eram muito utilizados e continuam a sê-lo até hoje por muitos ciclistas (profissionais e amadores). Permitem-lhe utilizar a sua bicicleta sem ter de sair de casa e em praticamente qualquer espaço, pelo que o seu treino profissional não será limitado nos dias de mau tempo. Além disso, poupam-lhe muito tempo para que possa organizar melhor as suas outras tarefas, uma vez que lhe permitem aproveitar ao máximo cada minuto – sem ter de organizar percursos, configurar o seu GPS, preparar o seu equipamento… – e tudo isto sem esquecer que são aparelhos muito compactos e pequenos que ocupam pouco espaço e podem ser guardados em quase todo o lado.
Existem vários tipos de rolos no mercado, cada um com características diferentes. O nosso objetivo neste artigo é esclarecer qual é a diferença entre um rolo e um rolo estacionário e qual é o melhor para si. Continue a ler!
O que é um rolo de bicicleta?
Os rolos, também conhecidos como rolos de equilíbrio para bicicletas, são bastante leves, compactos e fáceis de montar (e desmontar), sem necessidade de mexer em nada na bicicleta – note-se que alguns rolos obrigam a retirar a roda traseira da bicicleta para ligar o sistema de transmissão de movimento às suas resistências. Não é o caso dos rolos para bicicletas, na verdade o seu principal objetivo é normalmente o aquecimento antes de qualquer competição – por isso devem ser fáceis de montar – embora também possam ser utilizados em qualquer outra situação – uma vez que se adaptam perfeitamente a qualquer superfície. Os rolos de equilíbrio para bicicletas tornaram-se, ao longo dos anos, uma ferramenta de treino com uma grande variedade de abordagens, à medida que o tempo foi passando e o seu desempenho foi melhorando. Hoje em dia, estes rolos estão disponíveis em muitos modelos diferentes, embora o mais comum seja serem rolos sem resistência dinâmica para além da fornecida pela própria bicicleta (ou pelos rolos).
É também importante notar que os rolos de equilíbrio para bicicletas são muito estáveis, pois têm uma estrutura de aço leve que lhes confere robustez e estabilidade, e adaptam-se perfeitamente a todos os terrenos, mesmo que sejam irregulares – pelo menos os rolos mais modernos e sofisticados do sector, como o rolo ZRoller. No entanto, como o nome indica, é importante aprender a manter o equilíbrio durante a sua utilização. Além disso, chamam-se rolos de rolos porque têm três rolos (dois para as rodas traseiras e um para as dianteiras) que oferecem resistência a ambas as rodas. Por outro lado, e como já foi explicado, são muito fáceis de transportar, razão pela qual são principalmente utilizados no aquecimento antes de qualquer competição. Os modelos de rolos são dobráveis.
O que é um rolo fixo para bicicletas?
Este é um dos rolos mais populares e um dos mais utilizados pelos ciclistas profissionais. Têm a forma de um suporte ao qual é fixada a roda traseira, também são conhecidos como rolos de resistência magnética, pois têm uma banda que oferece resistência à roda através de um sistema de ímanes. Este tipo de rolos tem a vantagem de a resistência ser ajustável, o que nos permite obter uma experiência mais realista na nossa sessão de ciclismo indoor, ajustando os parâmetros aos desníveis e à resistência que encontraríamos no solo. Esta resistência é geralmente ajustada por meio de uma alavanca instalada no guiador. A principal desvantagem dos rolos em questão é que geram mais ruído – pelo menos, muitos dos modelos atualmente no mercado, embora existam outros, como o rolo ZPro, que possui um sistema de ventilação especial que o reduz ao mínimo. Este tipo de bicicleta estacionária, tal como a bicicleta de equilíbrio (ou rolo), é muito fácil de arrumar.
Em suma, estes rolos oferecem uma grande estabilidade graças às suas pernas telescópicas em forma de cavalete, e a experiência de simulação é muito realista, uma vez que a resistência pode ser ajustada. Por outro lado, permitem-lhe experimentar uma sensação de treino adequada a todos os níveis, sem necessidade de grandes capacidades de ciclismo.
O que é melhor: rolo ou rolo fixo?
Agora que já sabe o que é um rolo de bicicleta fixo e um rolo de bicicleta com rodas, vamos resumir brevemente as principais diferenças entre os dois tipos de rolos. Se está à procura de um rolo fixo ou de um rolo de bicicleta, tenha em atenção o seguinte:
- Os rolos são utilizados principalmente para o aquecimento antes das competições.
- Os rolos não oferecem resistência dinâmica.
- Os rolos são a opção mais económica.
- Os rolos de rolos requerem alguma prática para manter o equilíbrio, ao passo que os rolos fixos não o fazem, graças às suas pernas telescópicas.
- Os rolos de rolos podem ser dobrados para serem guardados e são muito fáceis de transportar.
- O rolo de bicicleta fixo foi concebido para ser utilizado principalmente em casa ou no interior (também pode ser dobrado).
- Os rolos fixos têm uma resistência magnética que pode ser ajustada.
- Os rolos fixos são geralmente mais ruidosos.
- Os rolos fixos oferecem uma simulação mais realista do terreno sem ter de sair de casa (graças à resistência regulável, entre outros factores).
- Os rolos fixos são adequados para todos os níveis, não é necessário praticar para manter o equilíbrio.
Que simulador de ciclismo comprar?
Se está a pensar em qual bike trainer comprar, a nossa recomendação é que considere cuidadosamente qual é o seu objetivo e qual a utilização que lhe vai dar – seja em casa ou para aquecer antes das competições -. Recomendamos também que analise as características dos modelos mais recentes, uma vez que estes foram concebidos para evitar as desvantagens dos modelos mais tradicionais (como a falta de equilíbrio dos rolos ou o ruído gerado pelos rolos fixos).
