Os melhores acessórios para melhorar a sua experiência de indoor cycling

Embora seja verdade que ter uma bicicleta de indoor cycling ou um bom simulador de ciclismo é normalmente suficiente para realizar os nossos treinos, é sempre possível melhorar as sessões se estas forem complementadas com acessórios específicos para cada máquina que nos permitam trabalhar tirando o máximo partido de todos os benefícios possíveis. Neste artigo, analisamos quais são os melhores acessórios para o ciclismo indoor e como melhorar o seu desempenho com eles. Continue a ler para saber mais!

Acessórios de indoor cycling: os essenciais

Os acessórios essenciais para o indoor cycling são aqueles que servem para complementar as suas funções e, na maioria dos casos, são essenciais para poder realizar cada sessão. Nesta secção, analisamos os mais importantes para que saiba quais os produtos de que necessita se estiver a pensar em praticar indoor cycling em casa.

Núcleo XDR ou núcleo SRAM XDR

O núcleo XDR é uma peça concebida para melhorar a compatibilidade de alguns rolos, como o Smart ZDrive, de modo a que possa ser montada em qualquer cassete de bicicleta deste tipo (ou seja, para qualquer cassete SRAM XDR). O núcleo SRAM XDR é normalmente destinado a bicicletas de gravel ou ciclocross.

Monitor de frequência cardíaca com fita peitoral

Destaca-se pela sua grande precisão e pela segurança e tranquilidade que nos proporciona enquanto fazemos exercício. A banda do monitor de frequência cardíaca oferece medições muito precisas da frequência cardíaca e este tipo de dispositivo inclui também a última geração de conetividade para facilitar a ligação a outros dispositivos onde pode observar as medições, estar mais seguro e maximizar a eficiência dos seus treinos graças ao monitor de frequência cardíaca peitoral.

Tapete de spinning e de bicicleta

O tapete de spinning ou tapete de rolos de bicicleta é outro acessório essencial para o ciclismo indoor, uma vez que reduz as vibrações e evita causar desconforto aos seus vizinhos. Deve certificar-se de que é feito de materiais de alta qualidade para que seja isolante e não se parta, pelo que deve procurar um tapete especial para bicicletas de exercício.

Bateria para rolos e bicicletas

Dependendo da marca e do produto que utilizar, pode comprar uma bicicleta e um rolo de ciclismo indoor que lhe permita utilizar uma bateria complementar, para que ganhe em independência e não precise de uma ficha para poder trabalhar onde e como quiser, como é o caso das baterias ZPower para os produtos ZYCLE. Além disso, esta última oferece uma capacidade de carregamento rápido e um sistema de ligação internacional.

Eixo passante de rolo

O eixo passante de rolo ou adaptador de eixo passante de rolo é uma peça que serve para fixar a bicicleta ao rolo de forma cómoda e simples, adaptando-a ao rolo e melhorando a segurança – adequado para rolos magnéticos, como o Smart ZPro. Vai de um lado ao outro da bicicleta e é aparafusado num dos lados. Não é necessário em todos os casos, dependendo do modelo da bicicleta, mas os tamanhos mais comuns de eixos passantes ou de apertos rápidos de rolos situam-se entre 9 e 12 mm. O aperto rápido de 9 mm para rolos era o mais comum há alguns anos atrás, mas atualmente os modelos mais normalizados são os de 12 mm. Estes últimos substituem os apertos rápidos de 9 mm, melhorando a fixação, a estabilidade e a segurança na bicicleta.

ANT+ USB

O sistema ANT+ USB (ou ANT+ USB stick) funciona como uma antena com protocolo ANT+ que permite a ligação entre vários dispositivos. Este emparelhamento aplicado ao sector do ciclismo indoor é muito útil quando se pretende ligar uma bicicleta indoor ou um simulador de ciclismo a um simulador de ciclismo virtual. Desta forma, podem comunicar entre si e transferir informações para trás e para a frente sem necessidade de cabos. ANT plus USB oferece uma grande compatibilidade com uma multiplicidade de dispositivos.

Cobertura para suor de bicicleta

Embora possa utilizar outros produtos ou tecidos para proteger a sua bicicleta, a capa de proteção para bicicletas é a mais recomendada, uma vez que se adapta perfeitamente ao veículo, evitando que a toalha ou o pano escorregue enquanto faz exercício. Além disso, a capa para suor de bicicleta é feita de materiais especiais que permitem absorver o suor sem encharcar as partes metálicas da bicicleta. Não se esqueça de que o suor é um dos elementos mais corrosivos da bicicleta, por isso certifique-se de que a sua bicicleta está seca quando acabar de andar.

Outros acessórios para spinning

Acabámos de ver alguns dos acessórios para ciclismo indoor que não pode perder se quiser tirar o máximo partido do seu veículo. No entanto, existem outros produtos que também são muito úteis e que podem ser utilizados para efetuar as suas sessões de ciclismo em casa. Alguns destes acessórios para spinning são:

• Suporte para garrafas de bicicleta: Se utilizar uma bicicleta de rolo, certifique-se de que esta possui um suporte para garrafas, para que possa colocá-la na bicicleta e beber quando necessário. Isto evitará a desidratação, especialmente se a intensidade do exercício for elevada ou se estiver muito calor.
• Garrafa de água: As bicicletas de ciclismo indoor estáticas têm normalmente um suporte para uma garrafa de água, mas se não for esse o caso, equipe-a com um e compre uma garrafa de água resistente e ergonómica que lhe permita segurá-la com firmeza e evitar que escorregue. Além disso, opte por um modelo com um bico especial para facilitar o consumo.
• Vestuário: É claro que o vestuário de treino é essencial, especialmente para melhorar o seu conforto no selim – como calções de ciclismo – bem como uma camisola para melhorar a respirabilidade durante a sua sessão de ciclismo indoor.
• Calçado para ciclismo indoor: O ideal é utilizar calçado específico com presilhas que se ajustem perfeitamente aos pedais para que possa fazer o exercício de forma confortável.
• Toalha: A toalha será útil para remover o suor do rosto e até das mãos, para que possa fazer exercício confortavelmente em casa.