Como manter a sua bicicleta de interior em bom estado de funcionamento

As bicicletas de ciclismo ou de spinning necessitam de manutenção periódica, tal como qualquer outra bicicleta de exercício e bicicletas de exterior – seja qual for o seu tipo. Isto fará com que a máquina funcione mais suavemente, mas também prolongará a sua vida útil para que a possa utilizar durante muitos anos. Além disso, evitará ter de efetuar reparações frequentes. Neste artigo, explicamos-lhe como fazer a manutenção de uma bicicleta de exercício de interior. Continue a ler para saber mais!

Manutenção da bicicleta de interior após cada sessão

É importante distinguir entre a manutenção no final de cada sessão e a manutenção regular. Como sabe, o ciclismo indoor é um exercício aeróbico que contribui para melhorar o sistema cardiovascular, bem como para fortalecer o coração. Isto ajuda a melhorar a condição física geral e a melhorar o desempenho do ciclismo e os seus recordes pessoais. É por isso que não é raro a sua bicicleta ficar encharcada de suor no final de cada sessão, pelo que é importante que faça uma manutenção adequada da sua bicicleta de exercício:

• Limpeza da bicicleta de interior: Tenha em conta que o suor é muito corrosivo para algumas partes da bicicleta, especialmente quando cai no quadro da bicicleta, pois pode infiltrar-se ou alojar-se na superfície dos tubos. É importante limpá-lo no final de cada sessão para evitar que as peças metálicas enferrujem. É preferível utilizar um produto de limpeza e desengordurante para equipamento de fitness.
• Verificar a tensão dos fechos do guiador e do selim da bicicleta de interior: A próxima coisa a fazer é verificar a tensão dos fechos do guiador e do selim, certificando-se de que as alavancas para os fixar estão a funcionar corretamente.
• Levantar os assentos e o guiador: Levantá-los para a posição mais alta permitirá que o ar seque a humidade que se possa ter acumulado no interior do mecanismo, evitando assim a sua oxidação.

Estas três tarefas são muito simples e demoram apenas alguns minutos. Desta forma, a sua bicicleta de ciclismo de interior mantém-se em perfeitas condições e aumenta a sua duração de vida.

Bicicleta de exercício: manutenção regular

Agora que já sabe como fazer a manutenção diária de uma bicicleta de interior, vamos concentrar-nos em como fazer a manutenção de uma bicicleta de exercício do mesmo tipo, mas numa base regular. Recomendamos que tenha em conta o seguinte:

Manutenção semanal da bicicleta de exercício de interior

Se gosta de andar de bicicleta e treina em casa todas as semanas, então é importante que faça a manutenção da sua bicicleta de interior tendo em conta os seguintes aspectos:

• Óleo lubrificante protetor: É importante que utilize óleo lubrificante protetor nas peças metálicas para as proteger contra a ferrugem e a corrosão. Este óleo provoca a deslocação da humidade. O modo de aplicação depende do produto; se for um spray, pode pulverizá-lo diretamente na bicicleta ou aplicá-lo num pano limpo e esfregar com ele.
• Limpar os tubos do guiador e do selim: Isto evitará que o suor solidifique o quadro, os tubos do selim e os tubos do guiador. Para o efeito, retire-os e limpe o interior.
• Verificar a resistência: Outra coisa a fazer é verificar o estado da resistência. Neste caso, deve ter em conta se é de fricção ou magnética. No primeiro exemplo, o importante é verificar se o sapato está gasto. No segundo caso, verificar se continua a funcionar normalmente e fazer o mesmo com o sistema de travagem de emergência.

Manutenção mensal da bicicleta de exercício de interior

Para além do que foi explicado até agora, deve também ter em conta a manutenção mensal da bicicleta, especialmente se a utilizar muito. Neste caso, é importante verificar outras peças e aspectos da máquina:

• Verificar as pastilhas de travão: A pastilha de travão é aquela que serve para travar a bicicleta por fricção quando se trata de uma resistência deste tipo. O que deve fazer é verificar se não está gasto. Se o feltro estiver ligeiramente gasto e saliente, mas ainda conservar a sua estrutura, basta cortar as partes em excesso.
• Lubrificar o volante ou a roda: Esta peça corresponde à parte da bicicleta em forma de disco que é responsável por receber toda a energia gerada pela pedalada. Deve ser lubrificada com um protetor para funcionar corretamente e para evitar que enferruje – desta forma, protege-a da corrosão provocada pela transpiração -.
• Verificar a existência de folgas nos cranques e nos pedais: se for o caso, aperte-os com uma chave de porcas para garantir que estão bem apertados. É igualmente importante verificar o binário de aperto dos parafusos e porcas da sua bicicleta de interior e dos parafusos em geral, como os parafusos da barra transversal e dos pedais. Consulte o manual do fabricante para saber quanto deve apertar cada peça.
• Lubrificar a corrente: A corrente é outra das peças que deve ser lubrificada se a sua bicicleta de interior tiver este sistema de transmissão de movimento.