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Quando se trata de otimizar o seu desempenho no ciclismo, especialmente se for um ciclista profissional, há muitas coisas a considerar. Uma delas é o ...
Quando é que é melhor consumir hidratos de carbono: antes ou depois do treino?
A alimentação, como sabe, é essencial para obter a energia de que necessitamos e para podermos dar o nosso melhor durante os treinos ou quando pratic ...
Os melhores exercícios de aquecimento antes de utilizar uma bicicleta indoor
O aquecimento é um dos aspectos mais importantes a ter em conta quando se pratica qualquer tipo de desporto e/ou atividade física. Isto porque, graça ...
Os melhores acessórios para melhorar a sua experiência de indoor cycling
Embora seja verdade que ter uma bicicleta de indoor cycling ou um bom simulador de ciclismo é normalmente suficiente para realizar os nossos treinos, ...
Como escolher o calçado certo para o indoor cycling
O ciclismo indoor oferece muitas vantagens quando se trata de fazer exercício em casa, trabalhar a sua resistência e melhorar o seu desempenho na bic ...
Chaves para conceber os seus próprios treinos de ciclismo indoor
O treino de ciclismo em recinto fechado é uma das opções mais recomendadas que temos à nossa disposição para melhorar o nosso desempenho no ciclismo ...
Dicas para principiantes sobre como utilizar bicicletas de interior
Os entusiastas do fitness têm muito por onde escolher. O mundo do ciclismo tem vindo a mudar gradualmente, e o que antes era um exercício ao ar livre ...
Os diferentes tipos de resistência de uma bicicleta indoor: qual é a melhor para si?
Quando se trata de bicicletas de ciclismo indoor, modelos e características, existem muitas opções por onde escolher. No entanto, nem todas oferecem ...
A importância da regulação correcta da resistência de uma bicicleta de interior
Existem vários tipos de resistência numa bicicleta de interior, consoante o modelo de máquina que tiver em casa. É o caso da resistência de fricção ( ...
Conselhos para manter a postura correcta numa bicicleta de interior
Manter uma postura correcta sobre a bicicleta é fundamental para evitar incómodos e problemas maiores nas costas, quer façamos percursos com ela, que ...
