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Los entrenamientos de alta intensidad forman parte de los estímulos más eficaces para mejorar el rendimiento en ciclismo. Entre ellos, las series de VO2max en rodillo ocupan un lugar destacado porque permiten trabajar cerca…

Cuando se monta un espacio de ciclismo indoor en casa, lo habitual es centrarse en los elementos más visibles del equipo. El rodillo, la bicicleta o la plataforma de entrenamiento suelen ser los protagonistas del set up.

Comprender los tipos de entrenamiento de ciclismo y para qué sirve cada uno ayuda a decidir qué zonas trabajar en cada sesión y cómo distribuir la carga.

Cuando se entrena en ciclismo indoor es habitual fijarse en la potencia, el tiempo de sesión o la frecuencia cardiaca. Sin embargo, existe otra variable que influye de forma directa en la eficiencia del pedaleo y en la fatiga muscular: la cadencia ideal en rodillo. Comprender cómo funciona y cómo entrenarla permite mejorar la técnica de pedaleo y sacar más partido a cada sesión.

El ciclismo indoor permite entrenar con precisión y repetir sesiones con facilidad, pero para que ese entrenamiento sea realmente eficaz es necesario ...

El ciclismo indoor permite entrenar con regularidad y controlar muchas variables del entrenamiento, pero también hace que algunos problemas aparezcan ...

El ciclismo indoor permite entrenar con regularidad durante todo el año, pero también obliga a cuidar detalles que en exterior pasan más desapercibid ...

El ciclismo indoor en casa ya no es una actividad individual. Cada vez es más habitual que una misma smartbike se comparta entre varios usuarios, ya ...

Practicar ciclismo indoor en casa es una forma cómoda y eficaz de mantenerse en forma, pero también plantea un importante reto que muchos toman a la ...

El ciclismo indoor se ha convertido en una de las formas más eficaces y cómodas de entrenar sin salir de casa. Sin embargo, cuando el entrenamiento s ...