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A flexibilidade tem múltiplos benefícios para a saúde física e mental, bem como para o desporto em geral. Um atleta completo deve ter resistência, fo ...
Como lutar contra a fadiga para dar o seu melhor nas suas sessões de treino
Sente que lhe falta energia para fazer as suas sessões de ciclismo indoor? Sente-se frequentemente sonolento e tem dificuldade em encontrar motivação ...
VO2 max no ciclismo indoor: o que é e como melhorá-lo nos seus treinos
Quando se treina, especialmente se for um atleta profissional ou se praticar exercício físico com frequência, há vários indicadores a ter em conta qu ...
Coisas a evitar no ciclismo indoor e erros de pedalagem comuns
A experiência leva à perfeição, e isto é algo que se aplica a todos os aspectos da nossa vida, incluindo o desporto. O ciclismo indoor tem muitos ben ...
Como gerir uma aula de ciclismo indoor eficaz
O indoor cycling, ou ciclismo de interior, é uma das disciplinas mais completas para melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e fortal ...
Chaves para um treino eficaz baseado na força para ciclistas
A força é uma das qualidades físicas básicas mais importantes, uma vez que músculos mais fortes permitem-nos, por exemplo, ser mais rápidos e mais re ...
As caraterísticas da música para ciclismo indoor: como escolher a faixa perfeita?
A música desempenha um papel muito importante nas nossas vidas e tem muitos benefícios, tanto para nos relaxar como para nos ajudar a concentrar e, c ...
A história do ciclismo em Espanha, competições e conquistas
Recentemente, falámos sobre a história do ciclismo, como surgiu o desporto e como evoluiu ao longo do tempo, tanto a nível competitivo como em termos ...
História do ciclismo: como surgiu o desporto e como evoluiu até hoje
O ciclismo sofreu uma evolução notável desde os seus humildes primórdios no século XIX até se tornar uma das modalidades desportivas mais populares e ...
Exercícios para ciclistas para complementar o treino de ciclismo
O ciclismo é um dos desportos mais completos que existem e a sua prática traz inúmeros benefícios para quem o pratica. A chave para ser um bom ciclis ...
