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A respiração é um dos aspetos mais importantes e, ao mesmo tempo, mais esquecidos do ciclismo. Saber como respirar ao andar de bicicleta não só ajuda ...

Escolher a bicicleta adequada é o primeiro passo para desfrutar de uma boa experiência de treino em casa. Existem diferentes tipos de bicicletas está ...

Isso acontece com todos os ciclistas: queremos sair para pedalar, mas o trabalho, os compromissos ou o mau tempo atrapalham os nossos planos. Encontr ...

Respirar corretamente é uma das habilidades mais subestimadas no ciclismo, tanto na estrada como no ciclismo indoor. A forma como o oxigénio é admini ...

O treino polarizado tornou-se uma das metodologias mais eficazes para melhorar o desempenho dos ciclistas, tanto em estrada como em ciclismo indoor. ...

Na ZYCLE, iniciámos a nova temporada com dois grandes lançamentos que vão revolucionar o treino em casa: a ZBike Infinity e a renovada ZBike 2.0. A n ...

Certamente já ouviu dizer que, para perder peso, o exercício físico é tão importante quanto uma alimentação adequada. De facto, segundo alguns estudo ...

O treino cruzado é muito benéfico em inúmeros desportos, como natação e remo, mas também em exercícios como pilates ou treinos de força. Até mesmo pa ...

Muitos de nós já passámos pela situação de começar uma aula de spinning sem ter força ou sentindo-nos exaustos; chegamos mesmo ao ponto de, ao termin ...

Preparar um treino de ciclismo pode ir além de sair para pedalar com a bicicleta ou pedalar em casa com um rolo ou uma bicicleta inteligente indoor. ...