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No desporto, muitas vezes — e para além das medidas que nos fornecem os aparelhos tecnológicos — o que influencia é como nos sentimos. São as sensaçõ ...
Recuperação ativa: o que é e como fazê-la corretamente?
A recuperação ativa desempenha um papel muito importante na vida de qualquer atleta, especialmente para aqueles que se preparam para ter o máximo des ...
Treino metabólico: o que é e porque é que acelera a queima de gordura?
No mundo do fitness, há um tipo de treino que está a ganhar cada vez mais destaque pela sua capacidade de transformar o corpo, melhorar a saúde e que ...
Tipos de selim de bicicleta e qual escolher para pedalar confortavelmente em espaços interiores
Quando se trata de ciclismo indoor e outdoor, a escolha do selim correto é fundamental para evitar o desconforto, melhorar o desempenho e desfrutar d ...
Onde colocar a bicicleta estática em casa? Conselhos para criar o seu canto de treino
Escolher o local ideal para colocar a sua bicicleta de exercício em casa, seja ela de que tipo for, é fundamental para desfrutar de um treino eficaz ...
Porque é que não perco peso quando uso a bicicleta de ciclismo indoor
Uma das perguntas mais frequentes entre aqueles que treinam a partir de casa é: Porque é que faço ciclismo e não perco peso? Apesar do esforço consta ...
Exercício no verão: dicas para o ciclismo indoor
O ciclismo indoor tem muitas vantagens, das quais já falámos em algumas ocasiões. Uma das mais importantes é o facto de oferecer a possibilidade de f ...
Porque é que se perde massa muscular? Causas comuns e como evitá-las
A perda de massa muscular - também conhecida como atrofia muscular - é um processo que pode afetar tanto pessoas sedentárias como atletas se não fore ...
O que é a janela metabólica e porque é que é tão importante após o exercício?
O ciclismo, como qualquer modalidade desportiva, exige planeamento, perseverança e conhecimento. Controlar aspectos como a intensidade do treino, o d ...
Como guardar a bicicleta em casa depois do treino de indoor cycling
Um dos principais problemas com que se deparam os ciclistas que pretendem praticar ciclismo com um simulador é como guardar a sua bicicleta em casa, ...
