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O ciclismo indoor tornou-se uma opção cada vez mais popular entre ciclistas de todos os níveis. Treinar em casa permite manter a forma física, realiz ...
Como identificar os sintomas do sobretreinamento no ciclismo e como preveni-los
Treinar de forma consistente é fundamental para evoluir em qualquer modalidade esportiva. No entanto, quando a intensidade ou o volume de treino ultr ...
É bom andar de bicicleta com problemas no quadril?
O quadril é uma das articulações mais importantes do corpo e, ao mesmo tempo, uma das que mais sofre com o passar do tempo. Condições como artrose, l ...
O que é o ritmo circadiano e como ele influencia o seu desempenho na bicicleta
Para ter um bom desempenho na bicicleta, não basta treinar duro ou seguir um bom planejamento. O corpo humano funciona de acordo com ciclos internos ...
Qual é a frequência cardíaca normal, em repouso e máxima
A frequência cardíaca é um dos indicadores mais importantes do desempenho e da saúde cardiovascular, especialmente para quem pratica desporto regular ...
O que é o FTP no ciclismo, como é calculado e por que é fundamental para melhorar o seu desempenho
Se está a dar os seus primeiros passos no treino de ciclismo ou quer levar as suas sessões para o próximo nível, certamente já ouviu falar do FTP no ...
Como respirar ao andar de bicicleta para pedalar mais e melhorar o desempenho
A respiração é um dos aspetos mais importantes e, ao mesmo tempo, mais esquecidos do ciclismo. Saber como respirar ao andar de bicicleta não só ajuda ...
Tipos de bicicletas estáticas e qual usar para praticar ciclismo indoor
Escolher a bicicleta adequada é o primeiro passo para desfrutar de uma boa experiência de treino em casa. Existem diferentes tipos de bicicletas está ...
Dicas para treinar ciclismo com pouco tempo
Isso acontece com todos os ciclistas: queremos sair para pedalar, mas o trabalho, os compromissos ou o mau tempo atrapalham os nossos planos. Encontr ...
Técnicas de respiração no ciclismo para melhorar a sua resistência
Respirar corretamente é uma das habilidades mais subestimadas no ciclismo, tanto na estrada como no ciclismo indoor. A forma como o oxigénio é admini ...
