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Como treinar eficazmente com um simulador de bicicleta para maximizar os resultados
O ciclismo indoor oferece-nos inúmeras vantagens e benefícios, em primeiro lugar porque nos permite melhorar o nosso desempenho na bicicleta, melhora...
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O que significam as cores das camisolas da Volta a França?
Quando assiste à Volta à França, já deve ter reparado que alguns ciclistas usam camisolas de cores diferentes, nomeadamente brancas, verdes, amarelas...
O que é o HIIT e quais são as suas vantagens no treino?
Quando se trata de treinar, existem muitos tipos de treino diferentes. No entanto, nem todos eles funcionam da mesma forma ou garantem os mesmos resu...
Homossexualidade no desporto: um grande tabu
Já alguma vez se perguntou porque é que cada vez que um atleta "sai do armário" continua a ser notícia? A homossexualidade no desporto continua a ser...
Otimizar a adaptação biomecânica em bicicletas de interior: verdades e mentiras
Quando se trata de otimizar o seu desempenho no ciclismo, especialmente se for um ciclista profissional, há muitas coisas a considerar. Uma delas é o...
Quando é que é melhor consumir hidratos de carbono: antes ou depois do treino?
A alimentação, como sabe, é essencial para obter a energia de que necessitamos e para podermos dar o nosso melhor durante os treinos ou quando pratic...
Os melhores exercícios de aquecimento antes de utilizar uma bicicleta indoor
O aquecimento é um dos aspectos mais importantes a ter em conta quando se pratica qualquer tipo de desporto e/ou atividade física. Isto porque, graça...
Os melhores acessórios para melhorar a sua experiência de indoor cycling
Embora seja verdade que ter uma bicicleta de indoor cycling ou um bom simulador de ciclismo é normalmente suficiente para realizar os nossos treinos,...
Como escolher o calçado certo para o indoor cycling
O ciclismo indoor oferece muitas vantagens quando se trata de fazer exercício em casa, trabalhar a sua resistência e melhorar o seu desempenho na bic...
Chaves para conceber os seus próprios treinos de ciclismo indoor
O treino de ciclismo em recinto fechado é uma das opções mais recomendadas que temos à nossa disposição para melhorar o nosso desempenho no ciclismo...
