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Qual è la frequenza cardiaca normale, a riposo e massima
La frequenza cardiaca è uno degli indicatori più importanti delle prestazioni e della salute cardiovascolare, soprattutto per chi pratica sport regol...
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Cos'è l'FTP nel ciclismo, come si calcola e perché è fondamentale per migliorare le tue prestazioni
Se stai muovendo i primi passi nell'allenamento ciclistico o vuoi portare le tue sessioni al livello successivo, avrai sicuramente sentito parlare de...
Come respirare in bicicletta per pedalare di più e migliorare le prestazioni
La respirazione è uno degli aspetti più importanti e, allo stesso tempo, più trascurati del ciclismo. Sapere come respirare in bicicletta non solo ai...
Tipi di cyclette e quale utilizzare per praticare il ciclismo indoor
Scegliere la cyclette giusta è il primo passo per godersi una buona esperienza di allenamento a casa. Esistono diversi tipi di cyclette e, sebbene ab...
Consigli per allenarsi in bicicletta con poco tempo a disposizione
Succede a tutti noi ciclisti: vorremmo uscire a pedalare, ma il lavoro, gli impegni o il maltempo ci complicano i piani. Trovare il tempo per allenar...
Tecniche di respirazione nel ciclismo per migliorare la resistenza
Respirare correttamente è una delle abilità più sottovalutate nel ciclismo, sia su strada che indoor. Il modo in cui viene gestito l'ossigeno durante...
Cos'è l'allenamento polarizzato e come può aiutare i ciclisti
L'allenamento polarizzato è diventato una delle metodologie più efficaci per migliorare le prestazioni ciclistiche, sia su strada che nell'indoor cyc...
La nuova stagione è arrivata, scopri le novità ZYCLE!
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Allenamento ciclistico a digiuno: è consigliabile? Cosa bisogna tenere presente?
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Allenamento incrociato nel ciclismo: combina diverse discipline per migliorare sotto tutti i punti di vista
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