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Il ciclismo indoor è diventato un’opzione sempre più popolare tra i ciclisti di tutti i livelli. Allenarsi a casa consente di mantenere la forma fisi ...
Come identificare i sintomi del sovrallenamento nel ciclismo e come prevenirli
Allenarsi con costanza è fondamentale per migliorare in qualsiasi disciplina sportiva. Tuttavia, quando l’intensità o il volume di allenamento supera ...
È bene andare in bicicletta con problemi all’anca?
L’anca è una delle articolazioni più importanti del corpo e, allo stesso tempo, una di quelle che soffrono maggiormente con il passare del tempo. Dis ...
Che cos’è il ritmo circadiano e come influenza le tue prestazioni in bicicletta
Per ottenere buone prestazioni in bicicletta non basta allenarsi duramente o seguire una pianificazione adeguata. Il corpo umano funziona secondo cic ...
Qual è la frequenza cardiaca normale, a riposo e massima
La frequenza cardiaca è uno degli indicatori più importanti delle prestazioni e della salute cardiovascolare, soprattutto per chi pratica sport regol ...
Cos’è l’FTP nel ciclismo, come si calcola e perché è fondamentale per migliorare le tue prestazioni
Se stai muovendo i primi passi nell'allenamento ciclistico o vuoi portare le tue sessioni al livello successivo, avrai sicuramente sentito parlare de ...
Come respirare in bicicletta per pedalare di più e migliorare le prestazioni
La respirazione è uno degli aspetti più importanti e, allo stesso tempo, più trascurati del ciclismo. Sapere come respirare in bicicletta non solo ai ...
Tipi di cyclette e quale utilizzare per praticare il ciclismo indoor
Scegliere la cyclette giusta è il primo passo per godersi una buona esperienza di allenamento a casa. Esistono diversi tipi di cyclette e, sebbene ab ...
Consigli per allenarsi in bicicletta con poco tempo a disposizione
Succede a tutti noi ciclisti: vorremmo uscire a pedalare, ma il lavoro, gli impegni o il maltempo ci complicano i piani. Trovare il tempo per allenar ...
Tecniche di respirazione nel ciclismo per migliorare la resistenza
Respirare correttamente è una delle abilità più sottovalutate nel ciclismo, sia su strada che indoor. Il modo in cui viene gestito l'ossigeno durante ...
