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A molti di noi è capitato di iniziare una lezione di spinning senza avere energie o sentendosi esausti; addirittura, una volta terminata la sessione, ...
Bicicletta prima o dopo i pesi: quando pedalare per massimizzare i risultati
Preparare un allenamento di ciclismo può andare oltre il semplice andare in bicicletta o pedalare a casa con un rullo o una cyclette intelligente. A ...
Sudare fa dimagrire? Sfatare questo falso mito
Molte persone si chiedono se sudare sia sinonimo di dimagrire, infatti si tratta di una delle credenze più diffuse quando si pratica sport o qualsias ...
Lesioni più comuni nel ciclismo e come prevenirle
Il ciclismo è uno sport che, come la maggior parte degli sport, non è esente da infortuni. Tuttavia, esistono sempre modi per praticare il ciclismo i ...
Che cos’è la percezione dello sforzo e come utilizzarla nei tuoi allenamenti?
Nello sport, spesso, al di là delle misurazioni fornite dai dispositivi tecnologici, ciò che conta è come ci sentiamo. Sono le sensazioni personali a ...
Recupero attivo: che cos’è e come farlo correttamente?
Il recupero attivo gioca un ruolo molto importante nella vita di qualsiasi atleta, soprattutto per coloro che si preparano a dare il massimo e a svol ...
Allenamento metabolico: cos’è e perché accelera la combustione dei grassi?
Nel mondo del fitness, un tipo di allenamento si sta affermando sempre di più per la sua capacità di trasformare il corpo, migliorare la salute e bru ...
Tipi di sella per bicicletta e quale scegliere per pedalare comodamente in casa
Quando si parla di ciclismo indoor e outdoor, la scelta della sella giusta è fondamentale per evitare disagi, migliorare le prestazioni e godersi l'a ...
Dove mettere la cyclette a casa? Consigli per creare il vostro angolo di allenamento
La scelta del luogo ideale dove collocare la cyclette in casa, di qualsiasi tipo essa sia, è fondamentale per godere di un allenamento efficace e mot ...
Perché non perdo peso quando uso la bici da indoor cycling
Una delle domande più frequenti tra coloro che si allenano da casa è: perché vado in bicicletta e non perdo peso? Nonostante l'impegno costante, molt ...
