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L'allenamento polarizzato è diventato una delle metodologie più efficaci per migliorare le prestazioni ciclistiche, sia su strada che nell'indoor cyc ...
La nuova stagione è arrivata, scopri le novità ZYCLE!
Noi di ZYCLE abbiamo inaugurato la nuova stagione con due grandi lanci che rivoluzioneranno l'allenamento a casa: la ZBike Infinity e la rinnovata ZB ...
Allenamento ciclistico a digiuno: è consigliabile? Cosa bisogna tenere presente?
Sicuramente avrai sentito dire che per dimagrire è importante sia l'esercizio fisico che una corretta alimentazione. Infatti, secondo alcuni studi, n ...
Allenamento incrociato nel ciclismo: combina diverse discipline per migliorare sotto tutti i punti di vista
L'allenamento incrociato è molto utile in innumerevoli sport, come il nuoto e il canottaggio, ma anche in esercizi come il pilates o nell'allenamento ...
Cosa mangiare prima e dopo una lezione di spinning
A molti di noi è capitato di iniziare una lezione di spinning senza avere energie o sentendosi esausti; addirittura, una volta terminata la sessione, ...
Bicicletta prima o dopo i pesi: quando pedalare per massimizzare i risultati
Preparare un allenamento di ciclismo può andare oltre il semplice andare in bicicletta o pedalare a casa con un rullo o una cyclette intelligente. A ...
Sudare fa dimagrire? Sfatare questo falso mito
Molte persone si chiedono se sudare sia sinonimo di dimagrire, infatti si tratta di una delle credenze più diffuse quando si pratica sport o qualsias ...
Lesioni più comuni nel ciclismo e come prevenirle
Il ciclismo è uno sport che, come la maggior parte degli sport, non è esente da infortuni. Tuttavia, esistono sempre modi per praticare il ciclismo i ...
Che cos’è la percezione dello sforzo e come utilizzarla nei tuoi allenamenti?
Nello sport, spesso, al di là delle misurazioni fornite dai dispositivi tecnologici, ciò che conta è come ci sentiamo. Sono le sensazioni personali a ...
Recupero attivo: che cos’è e come farlo correttamente?
Il recupero attivo gioca un ruolo molto importante nella vita di qualsiasi atleta, soprattutto per coloro che si preparano a dare il massimo e a svol ...
