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Si bien es cierto que contando con una bicicleta de ciclo indoor o un buen rodillo para ciclismo suele ser suficiente para llevar a cabo nuestros entrenamientos, siempre es posible mejorar las sesiones si se complementan con accesorios específicos para cada máquina que nos permita trabajar aprovechando al máximo todas las prestaciones posibles. En este artículo hacemos un análisis de cuáles son los mejores accesorios para ciclo indoor y para mejorar el rendimiento con ellos. ¡Sigue leyendo para informarte!
Accesorios ciclo indoor: los imprescindibles
Los accesorios imprescindibles para practicar ciclo indoor son aquellos que sirven para complementar sus funciones y en la mayoría de los casos son imprescindibles para poder llevar a cabo cada sesión. En este apartado analizamos los más importantes para que sepas qué productos necesitas si estás pensando en comenzar con el ciclismo en el interior de tu casa.
Núcleo XDR o Núcleo SRAM XDR
El núcleo XDR es una pieza diseñada para mejorar la compatibilidad de algunos rodillos, como es el caso de Smart ZDrive, de manera que podrás acoplar cualquier cassette de bicicleta de este tipo (es decir, para cualquier cassette SRAM XDR). El núcleo SRAM XDR suele estar destinado a bicicletas del tipo gravel o ciclocross.
Pulsómetro de banda pectoral
Destaca por su gran precisión y por la seguridad y tranquilidad que nos proporciona mientras estamos realizando ejercicio. La banda pulsómetro nos ofrece mediciones muy precisas de las frecuencias cardíacas, además este tipo de dispositivo incluye conectividad de última generación para facilitar la vinculación a otros dispositivos donde observar las mediciones, estar más seguros y maximizar la eficiencia de los entrenamientos gracias al pulsómetro de pecho.
Esterilla rodillo y bicicleta
La esterilla para bicicleta de spinning o esterilla para rodillo de bicicleta es otro de los accesorios imprescindibles para practicar ciclismo indoor ya que gracias a ella reduciremos las vibraciones y evitaremos generar molestias a nuestros vecinos. Debes asegurarte de que esta esté fabricada con materiales de gran calidad para que resulte aislante y no se rompa, por ende, debes buscar una esterilla de bicicleta estática especial para ello.
Batería para rodillos y bicicleta de ciclo
Dependiendo de la marca y producto que utilices, podrás adquirir una bicicleta y un rodillo para ciclo indoor que te permita hacer uso de una batería complementaria, de manera que ganarás en independencia y no necesitarás de un enchufe para poder trabajar donde quieras y como quieras, como es el caso de las baterías ZPower para los productos de ZYCLE. Además, esta última ofrece una capacidad de carga rápida y un sistema de conexión internacional.
Eje pasante para rodillo
El eje pasante para rodillo o adaptador eje pasante para rodillo es una pieza que se utilizapara fijar la bicicleta al rodillo de manera cómoda y sencilla, adaptándola a él y mejorando la seguridad —sirve para los rodillos magnéticos, como Smart ZPro—. Este atraviesa de un lado a otro toda la bicicleta, enroscándose en uno de los laterales. No en todos los casos es necesario, depende del modelo de bicicleta, ahora bien, las medidas más habituales de los ejes pasantes o cierres rápidos para rodillos suelen oscilar entre los 9 y los 12 mm. El cierre rápido de rodillo de 9 mm era el más común hace unos años, aunque en la actualidad los modelos más estandarizados son los de 12 mm. Estos últimos reemplazan a los de 9 mm mejorando la fijación, estabilidad y seguridad en la bicicleta.
USB ANT+
El sistema de USB ANT+ (o ANT+ USB stick) funciona como una antena con protocolo ANT+ que permite llevar a cabo la vinculación entre varios dispositivos. Este emparejamiento aplicado al sector del ciclismo indoor resulta de gran utilidad cuando lo que se busca es vincular una bicicleta indoor o un rodillo para bicicleta a un simulador de ciclismo virtual. De esta manera, pueden comunicarse entre sí y transferir la información de un lado a otro sin necesidad de usar cables. ANT plus USB ofrece una gran compatibilidad con multitud de dispositivos.
Cubre sudor bicicleta
Aunque puedes hacer uso de otros productos o tejidos para proteger tu bicicleta, el cubre sudor para bicicleta es el más recomendado ya que se adapta perfectamente al vehículo, evitando que la toalla o paño se resbalen mientras practicas ejercicio. Además, el cubre sudor para bicicleta está fabricado con materiales especiales gracias a los cuales es posible llevar a cabo la absorción del sudor sin que empape los elementos metálicos de la bici. Hay que tener en cuenta que el sudor es uno de los elementos más corrosivos de la bicicleta, por ello hay que asegurarse muy bien de que esta esté seca cuando acabes de utilizarla.
Otros accesorios para hacer spinning
Acabamos de ver varios de los accesorios para ciclo indoor que no pueden faltar si quieres sacarle el máximo rendimiento a tu vehículo. Ahora bien, existen otros productos que también resultan de gran utilidad y que pueden emplearse para llevar a cabo tus sesiones de ciclismo en casa. Algunos de estos accesorios para hacer spinning son:
- Porta botellas para bicicleta: En el supuesto de que utilices una bicicleta sobre rodillo, asegúrate de que esta cuenta con un porta botellas para poder colocarla y beber cuando sea necesario. Así evitarás deshidratarte, sobre todo si la intensidad del ejercicio es alta o está haciendo mucho calor.
- Cantimplora: Las bicicletas de ciclismo indoor estáticas suelen contar con un porta botellas con cantimplora, pero si no es el caso, equípala con uno y adquiere una cantimplora resistente y ergonómica que te permita sujetarla con firmeza y evitar que se deslice. Además, opta por un modelo con boquilla especial para que te resulte más fácil beber.
- Prendas: Por supuesto, la ropa para hacer ejercicio es esencial, sobre todo para mejorar tu comodidad en el asiento —como los culottes—, así como el maillot para mejorar la transpiración en la sesión de ciclo indoor.
- Zapatillas para ciclo indoor: Lo ideal es que utilices unas zapatillas específicas con calas que se acomoden perfectamente a los pedales y puedas practicar tu ejercicio cómodamente.
- Toalla: La toalla te vendrá muy bien para retirar el sudor de tu cara e, incluso, de tus manos y poder realizar el ejercicio cómodamente en tu hogar.
