El carrito está vacío 
La motivazione è essenziale nell’esercizio fisico, soprattutto per attenersi a una routine e raggiungere i propri obiettivi, sia che si tratti di obiettivi di fitness o di miglioramento della propria forma fisica o dei propri standard professionali. In questo articolo ci concentriamo sulla motivazione nel ciclismo, in particolare su come motivarsi ad allenarsi e a seguire una routine ciclistica regolare: continuate a leggere per saperne di più!
La cosa più importante è utilizzare attrezzature sportive per l’indoor cycling di qualità
Anche se spesso non viene data l’importanza che merita, la cosa più importante quando si decide di allenarsi è equipaggiarsi adeguatamente. Ciò significa indossare un abbigliamento comodo e specifico per l’esercizio fisico, ma anche utilizzare un’attrezzatura sportiva di qualità, perché questo migliorerà l’esperienza e vi permetterà di raggiungere gli obiettivi che state cercando. Nel caso dell’indoor cycling si può optare per due modalità, l’allenamento con una smart cycle bike o con un bike trainer. La smart bike ZBike 2.0 è un ibrido tra ciclismo e fitness. Questo modello offre la possibilità di utilizzare la bicicletta per rimettersi in forma, acquisire resistenza e perdere peso, e naturalmente di pedalare a casa in modo professionale. Tutto questo grazie alle sue caratteristiche e alla tecnologia di cui è dotata, come la regolazione automatica della resistenza, il basso livello di rumorosità e la compatibilità con i principali simulatori di ciclismo. Potete anche optare per il modello ZBike FREE, che include le caratteristiche sopra citate, ma incorpora un sistema di ruote libere innovativo e coinvolgente per un’esperienza ciclistica più realistica.
L’allenamento con il bike trainer, invece, ci dà la possibilità di utilizzare la nostra bicicletta abituale, ma a casa nostra, che sia una bici da corsa o una mountain bike. I modelli di rulli ZYCLE variano in base alle sensazioni che offrono e al loro funzionamento, e possiamo distinguere tra il rullo intelligente ZPro, il rullo Roodol by ZYCLE e il rullo a trasmissione diretta ZDrive. Naturalmente, ognuno di essi è dotato di caratteristiche tecnologiche avanzate che consentono di portare la propria esperienza ciclistica a casa a un livello superiore, sfruttando al meglio ogni pedalata e godendo di una connettività stabile e sicura con i principali simulatori di ciclismo.
Motivazione per l’esercizio: fissate obiettivi chiari e rispettateli
L’importanza di definire un obiettivo è fondamentale per motivarsi all’esercizio fisico, qualunque sia l’obiettivo, possono essercene anche diversi. In ogni caso, la chiave è definirlo e rispettarlo, perché vi aiuterà a iniziare la sessione con più energia e motivazione. Ad esempio, potete definire l’obiettivo di perdere peso, ma anche di tonificare, di aumentare la resistenza, di acquisire forza nelle gambe, di migliorare la tecnica di pedalata, di migliorare la stabilità sulla bicicletta… Questo vi permetterà di rimanere concentrati e di misurare i vostri progressi. Naturalmente, è necessario puntare a un obiettivo realistico, altrimenti è più che probabile che si perda la motivazione quando si vede che non si raggiungono i propri obiettivi.
Trovare la motivazione per allenarsi con un piano di allenamento
L’idea di andare in bicicletta a casa senza un obiettivo definito spesso porta al fallimento, ma è più probabile che lo stesso accada se non si dispone di un piano di allenamento definito, soprattutto per chi si allena per la prima volta e non sa come andare in bicicletta al chiuso. Creare un piano di allenamento o farsi aiutare a crearlo in base alle proprie esigenze, alla corporatura, allo stato di salute e al livello di forma fisica è di grande aiuto. In generale, è bene sapere che deve includere il numero di sessioni settimanali e alternare allenamenti leggeri a giorni più intensi per mantenere il corpo attivo e motivato. Nel nostro blog ZYCLE potete trovare maggiori informazioni sui consigli per un allenamento corretto, sui tipi di allenamento e molto altro ancora.
Musica motivazionale per il ciclismo: rende la sessione più piacevole
Diversi studi hanno dimostrato che la sincronizzazione della musica con l’esercizio fisico offre grandi benefici in termini di prestazioni, diventando così un elemento molto importante per la motivazione. La musica aiuta a liberare la mente, a evocare emozioni positive e a trasformare il livello di allenamento in generale. Si può scegliere, ad esempio, di ascoltare musica energica e in levare per far scorrere più velocemente il tempo sulla cyclette e godersi l’allenamento; tuttavia, uno dei vantaggi dell’allenamento indoor, sia con le cyclette che con i rulli, è che si può fare praticamente ovunque in casa, quindi si può posizionare la cyclette in salotto, ad esempio, e godersi una serie o un film mentre ci si allena.
Il simulatore di ciclismo come motivazione all’esercizio
I simulatori di ciclismo offrono un’infinità di percorsi e tracciati da seguire che vi permetteranno di sentirvi come su strada o in montagna, persino su una pista chiusa, senza dover uscire di casa. Inoltre, se la bicicletta o il trainer sono dotati di una tecnologia avanzata, come la regolazione automatica della resistenza di ZYCLE, potrete vivere un’esperienza molto più realistica, poiché non dovrete compiere alcuna azione e si adatterà al terreno del percorso del simulatore in questione. Inoltre, alcuni simulatori di ciclismo danno anche la possibilità di gareggiare online o di percorrere itinerari con altri utenti, per un’esperienza molto divertente e totalmente immersiva. Su ZYCLE potete approfittare dei nostri coupon gratuiti sui principali simulatori di ciclismo per vivere la migliore esperienza con la vostra bicicletta.
Motivazione ciclistica: controllate i vostri risultati e record
Se vi siete attenuti all’allenamento e avete lavorato bene, noterete che i vostri risultati miglioreranno rapidamente. È importante che controlliate periodicamente i vostri dati per vedere se l’impegno profuso è valso la pena. Quale migliore motivazione di questa? Con l’app ZYCLE vi diamo la possibilità di controllare la potenza massima raggiunta e i valori medi. Anche la cadenza in tempo reale in giri/minuto. Tutto questo vi permette di tenere traccia dei vostri risultati e di registrare i vostri tempi per motivarvi alla prossima sessione di allenamento.
