El carrito está vacío 
La motivation est essentielle dans le domaine de l’exercice physique, en particulier pour suivre une routine et atteindre vos objectifs – qu’il s’agisse d’objectifs de remise en forme ou d’amélioration de votre condition physique ou de votre niveau professionnel. Dans cet article, nous nous concentrons sur la motivation dans le cyclisme, en particulier sur la façon de se motiver pour faire de l’exercice et suivre une routine cycliste régulière – lisez la suite pour en savoir plus !
Le plus important est d’utiliser un équipement de cyclisme en salle de qualité
Bien qu’on ne lui accorde pas toujours l’importance qu’elle mérite, la chose la plus importante lorsque vous décidez de faire de l’exercice est de vous équiper correctement. Cela signifie porter des vêtements confortables et adaptés à l’exercice, mais aussi utiliser un équipement sportif de qualité, car cela améliorera l’expérience et vous permettra d’atteindre les objectifs que vous recherchez. Dans le cas du cyclisme en salle, vous pouvez opter pour deux modalités : l’entraînement avec un vélo intelligent ou un vélo d’entraînement. Le vélo intelligent ZBike 2.0 est un hybride entre le cyclisme et le fitness. Ce modèle vous donne la possibilité d’utiliser votre vélo pour vous mettre en forme, gagner en endurance et mincir, et bien sûr de faire du vélo à la maison de manière professionnelle. Tout cela grâce à ses caractéristiques et à la technologie dont il est équipé, comme le réglage automatique de la résistance, son faible niveau sonore et sa compatibilité avec les principaux simulateurs de vélo. Vous pouvez également opter pour le modèle ZBike FREE, qui comprend les caractéristiques susmentionnées, mais incorpore un système de roue libre novateur et addictif pour une expérience cycliste plus réaliste.
L’entraînement avec un vélo d’appartement, quant à lui, nous donne la possibilité d’utiliser notre vélo habituel, mais à la maison, qu’il s’agisse d’un vélo de route ou d’un VTT. Les modèles de rouleaux ZYCLE varient en fonction des sensations qu’ils offrent et de leur mode de fonctionnement, et nous pouvons distinguer le rouleau intelligent ZPro, le rouleau Roodol by ZYCLE et le rouleau à entraînement direct ZDrive. Bien entendu, chacun d’entre eux possède des caractéristiques technologiques avancées qui vous permettent d’élever votre expérience du cyclisme à la maison à un niveau supérieur, en tirant le meilleur parti de chaque coup de pédale et en bénéficiant d’une connectivité stable et sécurisée avec les principaux simulateurs de cyclisme.
Motivation pour l’exercice : fixez-vous des objectifs clairs et restez cohérent
L’importance de définir un objectif est fondamentale pour se motiver à faire de l’exercice, quel que soit l’objectif, il peut même y en avoir plusieurs. Mais dans tous les cas, l’essentiel est de le définir et de s’y tenir, car cela vous aidera à commencer la séance avec plus d’énergie et de motivation. Par exemple, vous pouvez définir votre objectif de perdre du poids, mais aussi de vous tonifier, d’acquérir plus d’endurance, de gagner en force dans les jambes, d’améliorer votre technique de pédalage, d’améliorer votre stabilité sur le vélo… Cela vous permettra de rester concentré et de mesurer vos progrès. Bien sûr, vous devez viser un objectif réaliste, sinon vous risquez de perdre votre motivation en constatant que vous n’atteignez pas vos objectifs.
Comment trouver la motivation pour faire de l’exercice avec un plan d’entraînement ?
Se lancer dans la pratique du vélo à domicile sans objectif défini conduit souvent à l’échec, mais la même chose risque de se produire si vous n’avez pas de plan d’entraînement défini – en particulier pour les personnes qui font de l’exercice pour la première fois et qui ne savent pas comment faire du vélo à l’intérieur. L’élaboration d’un plan d’entraînement, ou l’obtention d’une aide pour en élaborer un en fonction de vos besoins, de votre morphologie, de votre état de santé et de votre niveau de forme physique, vous aidera. D’une manière générale, vous devez savoir qu’il doit inclure le nombre de séances par semaine et alterner entre des séances d’entraînement légères et des journées plus intenses afin de maintenir votre corps actif et motivé. Dans notre blog ZYCLE, vous trouverez des conseils sur la manière de s’entraîner correctement, les types d’entraînement et bien d’autres choses encore.
Musique de motivation pour le cyclisme : rendre la séance plus agréable
Plusieurs études ont montré que la synchronisation de la musique avec l’exercice physique apporte de grands bénéfices en termes de performance, devenant ainsi un élément très important de la motivation. La musique aide à clarifier l’esprit, à évoquer des émotions positives et à transformer le niveau d’entraînement en général. Vous pouvez choisir, par exemple, d’écouter de la musique énergique et entraînante pour accélérer le temps passé sur le vélo et profiter de votre entraînement ; cependant, l’un des avantages de l’entraînement en salle, aussi bien avec des vélos qu’avec des rouleaux, est que vous pouvez le faire presque n’importe où dans votre maison, de sorte que vous pouvez placer votre vélo dans le salon, par exemple, et profiter d’une série ou d’un film pendant que vous vous entraînez.
Le simulateur de vélo comme motivation pour l’exercice
Les simulateurs de cyclisme offrent un nombre infini d’itinéraires et de parcours à suivre qui vous permettront de vous sentir comme si vous étiez sur la route ou en montagne, même sur une piste fermée, sans avoir à sortir de chez vous. De plus, si votre vélo ou votre entraîneur est équipé d’une technologie avancée – comme le réglage automatique de la résistance de ZYCLE – vous pourrez profiter d’une expérience beaucoup plus réaliste, puisque vous n’aurez aucune action à effectuer et qu’il s’adaptera au terrain de l’itinéraire du simulateur en question. En outre, certains simulateurs de cyclisme offrent la possibilité de participer à des compétitions en ligne ou de parcourir des itinéraires avec d’autres utilisateurs, pour une expérience très divertissante et totalement immersive. Chez ZYCLE, vous pouvez profiter de nos coupons gratuits sur les principaux simulateurs de vélo pour vivre la meilleure expérience possible avec votre vélo.
Motivation cycliste : vérifiez vos résultats et vos records
Si vous avez suivi votre entraînement et que vous avez travaillé correctement, vous constaterez que vos résultats s’améliorent rapidement. Il est important que vous vérifiiez régulièrement vos données pour voir si l’effort fourni en valait la peine. Quelle meilleure motivation que celle-là ? Avec l’application ZYCLE, nous vous donnons la possibilité de vérifier la puissance maximale atteinte ainsi que les valeurs moyennes. Et même la cadence en temps réel en tr/min. Tout cela vous permet de suivre vos résultats et d’enregistrer vos temps pour vous motiver lors de votre prochaine séance d’entraînement.
