Wie Sie Ihr Indoor-Bike in gutem Zustand halten

Fahrrad- oder Spinning-Räder müssen von Zeit zu Zeit gewartet werden, genau wie alle anderen Heimtrainer und Outdoor-Räder – ganz gleich, um welchen Typ es sich handelt. Dadurch wird das Gerät reibungsloser laufen, aber auch seine Lebensdauer verlängern, so dass Sie es viele Jahre lang nutzen können. Außerdem vermeiden Sie so häufige Reparaturen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie einen Heimtrainer warten können – lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr!

Wartung des Heimtrainers nach jedem Training

Es ist wichtig, zwischen der Pflege am Ende einer jeden Trainingseinheit und der regelmäßigen Pflege zu unterscheiden. Wie Sie wissen, ist Indoor Cycling ein aerobes Training, das zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Stärkung des Herzens beiträgt. Dies trägt dazu bei, die allgemeine Fitness zu verbessern, die Radfahrleistung zu steigern und persönliche Bestleistungen zu erzielen. Deshalb ist es nicht ungewöhnlich, dass Ihr Fahrrad am Ende jeder Trainingseinheit schweißgebadet ist. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Heimtrainer richtig pflegen:

• Reinigung des Indoor-Bikes: Denken Sie daran, dass Schweiß für einige Teile des Fahrrads sehr korrosiv ist, vor allem, wenn er auf den Rahmen des Fahrrads fällt, da er an der Oberfläche der Rohre versickern oder sich festsetzen kann. Es ist wichtig, ihn am Ende jeder Sitzung abzuwischen, um das Rosten der Metallteile zu verhindern. Verwenden Sie am besten ein Reinigungs- und Entfettungsmittel für Fitnessgeräte.
• Prüfen Sie die Spannung der Lenker- und Sattelverschlüsse des Indoor-Bikes: Als Nächstes müssen Sie die Spannung der Lenker- und Sattelverschlüsse prüfen und sicherstellen, dass die Hebel für ihre Befestigung richtig funktionieren.
• Heben Sie die Sitze und den Lenker an: Wenn Sie die Sitze und den Lenker in die höchste Position bringen, kann die Luft die Feuchtigkeit, die sich im Inneren des Mechanismus angesammelt hat, austrocknen und somit Rostbildung verhindern.

Diese drei Aufgaben sind sehr einfach und dauern nur ein paar Minuten. So bleibt Ihr Heimtrainer in perfektem Zustand und seine Lebensdauer wird verlängert.

Heimtrainer: regelmäßige Wartung

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie die tägliche Wartung eines Heimtrainers durchführen können, wollen wir uns nun der Wartung eines Heimtrainers desselben Typs widmen, allerdings auf einer regelmäßigen Basis. Wir empfehlen Ihnen, die folgenden Punkte zu berücksichtigen:

Wöchentliche Wartung des Heimtrainers

Wenn Sie gerne Rad fahren und jede Woche zu Hause trainieren, dann ist es wichtig, dass Sie Ihren Heimtrainer unter Berücksichtigung der folgenden Aspekte warten:

• Schutzschmieröl: Es ist wichtig, dass Sie Schutzschmieröl für Metallteile verwenden, um sie vor Rost und Korrosion zu schützen. Dieses Öl sorgt dafür, dass Feuchtigkeit verdrängt wird. Wie Sie es auftragen, hängt vom Produkt ab. Wenn es sich um ein Spray handelt, können Sie es direkt auf das Fahrrad sprühen oder es auf ein sauberes Tuch auftragen und damit einreiben.
• Reinigen Sie die Lenker- und Sattelrohre: So verhindern Sie, dass der Schweiß den Rahmen, die Sattelrohre und die Lenkerrohre verfestigt. Nehmen Sie dazu die Rohre ab und reinigen Sie sie von innen.
• Prüfen Sie den Widerstand: Eine weitere Aufgabe ist es, den Zustand des Widerstands zu prüfen. In diesem Fall sollten Sie darauf achten, ob es sich um einen Reibungs- oder einen Magnetwiderstand handelt. Im ersten Fall ist es wichtig zu prüfen, ob der Schuh abgenutzt ist. Prüfen Sie im zweiten Fall, ob er noch normal funktioniert, und machen Sie dasselbe mit dem Notbremssystem.

Monatliche Wartung des Heimtrainers

Abgesehen von dem, was bisher erklärt wurde, sollten Sie auch die monatliche Wartung des Heimtrainers berücksichtigen, vor allem, wenn Sie ihn häufig benutzen. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie andere Teile und Aspekte des Geräts überprüfen:

• Überprüfen Sie die Bremsbeläge: Der Bremsbelag ist derjenige, der dazu dient, das Fahrrad durch Reibung zu bremsen, wenn es einen solchen Widerstand gibt. Prüfen Sie, dass er nicht abgenutzt ist. Wenn der Filz leicht abgenutzt ist und übersteht, aber noch seine Struktur beibehält, brauchen Sie nur die überstehenden Teile abzuschneiden.
• Schmieren Sie das Schwungrad oder Rad: Dieser Teil entspricht dem scheibenförmigen Teil des Fahrrads, der die gesamte durch das Treten erzeugte Energie aufnimmt. Es muss mit einem Schutzmittel geschmiert werden, damit es einwandfrei funktioniert und nicht rostet (so schützen Sie es vor Korrosion durch Schweiß).
• Prüfen Sie, ob die Kurbeln und Pedale locker sind: Wenn ja, ziehen Sie sie mit einem Schraubenschlüssel fest, um sicherzustellen, dass sie fest sitzen. Es ist auch wichtig, das Anzugsdrehmoment der Schrauben und Muttern Ihres Indoor Bikes zu überprüfen, wie z. B. die Schrauben der Querstange und der Pedale. Schauen Sie in der Bedienungsanleitung des Herstellers nach, wie stark Sie die einzelnen Teile anziehen müssen.
• Schmieren Sie die Kette: Die Kette ist ein weiteres Teil, das geschmiert werden muss, wenn Ihr Indoor-Bike über dieses Bewegungsübertragungssystem verfügt.