Cómo mantener tu bicicleta indoor en buen estado de funcionamiento

Las bicicletas de ciclo o spinning necesitan un mantenimiento cada cierto tiempo, como ocurre con cualquier otra bicicleta estática y con las bicicletas para exterior —sean del tipo que sean—. Esto hará que la máquina funcione de manera más fluida, pero también que se extienda su vida útil y puedas hacer uso de ella durante muchos años. Además, evitarás tener que hacer reparaciones con frecuencia. En este artículo te explicamos cómo hacer el mantenimiento a una bicicleta estática indoor. ¡Sigue leyendo para informarte!

Mantenimiento bicicleta indoor después de cada sesión

Es importante hacer una distinción entre el mantenimiento al finalizar cada sesión y el mantenimiento periódico. Como sabes, el ciclismo indoor es un ejercicio aeróbico que contribuye a mejorar el sistema cardiovascular, así como a fortalecer el corazón. Lo que ayuda a tener una mejor condición física general y a mejorar el rendimiento y las marcas personales en bicicleta. Por ello, lo más normal es que la bicicleta acabe empapada de sudor al finalizar cada sesión, por lo que es importante que lleves a cabo un adecuado mantenimiento de la bicicleta estática:

• Limpieza bicicleta indoor: Ten en cuenta que el sudor es muy corrosivo para algunas partes de la bicicleta, sobre todo cuando cae sobre el cuadro o marco de la bici ya que puede filtrarse o alojarse en la superficie de los tubos. Es importante que al finalizar cada sesión lo limpies para evitar que las partes metálicas acaben oxidándose. Lo más aconsejable es que utilices un limpiador y desengrasante para equipos de fitness.
• Revisar la tensión de cierres del manillar y sillín de la bicicleta indoor: Lo siguiente que debes hacer es comprobar la tensión de cierre del manillar y del sillín asegurándote de que las palancas para fijarlos están cumpliendo su función.
• Eleva los asientos y manillares: Al elevarlos a la posición más alta conseguirás que el aire seque cualquier humedad que pueda haberse acumulado en el interior del mecanismo, evitando así que se oxide.

Son tres tareas muy sencillas y apenas te llevarán unos pocos minutos. Esto hará que tu bicicleta de ciclo indoor esté en perfecto estado y que su vida útil sea mayor.

Bicicleta estática: mantenimiento periódico

Ahora que ya sabes cómo hacer el mantenimiento diario de una bicicleta indoor vamos a centrarnos en hablar de cómo hacer el mantenimiento a una bicicleta estática del mismo tipo, pero de manera periódica. Te recomendamos que tengas en cuenta lo siguiente:

Mantenimiento bicicleta estática indoor semanal

Si eres de las personas que ama el ciclismo y que cada semana entrena en casa, entonces es importante que realices un mantenimiento de tu bicicleta indoor teniendo en cuenta los siguientes aspectos:

• Aceite lubricante protector: Es importante que utilices aceite lubricante protector para las partes metálicas con el fin de protegerlas contra el óxido y la corrosión. Este aceite hace que la humedad se desplace. La forma de aplicarlo depende del producto, si es en spray puedes rociarlo directamente sobre la bicicleta o aplicarlo en una bayeta limpia y frotar con ella.
• Limpia los tubos del manillar y del sillín: Con ello evitarás que el sudor solidifique la estructura, los tubos del sillín y los del manillar. Para ello, retíralos y limpia su interior.
• Revisa la resistencia: Otra de las cosas que debes hacer es comprobar el estado de la resistencia. En este caso debes tener en cuenta si es de rozamiento o magnética. En el primer ejemplo, lo importante es que compruebes si la zapata está desgastada. En el segundo caso, revisa que siga funcionando con normalidad y haz lo mismo también con el sistema de frenado de emergencia.

Mantenimiento bicicleta estática indoor mensual

Aparte de lo explicado hasta ahora, también debes tener en cuenta el mantenimiento de la bicicleta mensual, sobre todo si haces mucho uso de ella. En este caso es importante que compruebes otras piezas y aspectos de la máquina:

• Revisa las zapatas de freno: La zapata de freno es la que sirve para frenar la bicicleta mediante el rozamiento cuando se trata de una resistencia de este tipo. Lo que debes hacer es verificar que no se haya desgastado. Si el fieltro está ligeramente desgastado y sobresale, pero mantiene su estructura, bastará únicamente con recortar las partes sobrantes.
• Lubrica el volante de inercia o rueda: Esta pieza se corresponde con la parte de la bicicleta con forma de disco que es la que se encarga de recibir toda la energía que se genera al pedalear. La misma debe estar lubricada con un protector para que funcione correctamente y para evitar que se oxide —de esta manera la protegerás contra la corrosión del sudor—.
• Fíjate en si hay holguras en bielas y pedales: En caso de que sea así, apriétalas para que se queden bien ajustadas con una llave inglesa. También es importante que compruebes el par de apriete de la tornillería de tu bicicleta indoor, en general, como es el caso de la tornillería de los travesaños y los pedales. Toma como referencia el manual del fabricante para saber cuánto debes apretar cada pieza.
• Lubrica la cadena: La cadena es otra de las piezas que debe ir lubricada, si es el caso de que tu bicicleta indoor cuenta con este sistema de trasmisión de movimiento.