Qu’est-ce que la vitesse à vélo ?

Connaître notre vitesse sur le vélo est une valeur importante pour la planification des itinéraires et l’entraînement en général, ainsi que pour l’amélioration de l’efficacité en fonction du terrain. Bien sûr, il existe de nombreuses valeurs qui déterminent le rythme moyen de l’itinéraire, il n’est donc pas conseillé de comparer les vitesses entre différents terrains ou disciplines. Même le poids du cycliste peut avoir une influence. C’est pourquoi il est conseillé de prêter attention à la vitesse moyenne et pour un même tronçon. Nous vous expliquons ici tout ce qu’il faut savoir.

L’importance de la vitesse à vélo

Connaître sa vitesse sur un vélo est essentiel pour les cyclistes amateurs comme pour les athlètes. Non seulement la vitesse vous indique à quelle vitesse vous allez, mais elle vous aide également à mesurer vos performances, à fixer des objectifs et à contrôler votre effort pendant une sortie – en particulier si vous pratiquez le cyclisme en salle, auquel cas vous pouvez rapidement voir si vous avez amélioré vos temps. Il est également essentiel pour planifier des itinéraires, calculer des temps et améliorer votre efficacité sur différents terrains, que ce soit sur route, en montagne ou en ville. Vous pouvez également comparer votre vitesse moyenne sur le même parcours avec celle d’autres cyclistes et vérifier si votre rythme a été plus ou moins élevé, en particulier dans le cas des compétitions professionnelles. Dans tous les cas, le plus important dans le calcul de la vitesse moyenne, c’est que vous pourrez savoir si vous êtes capable de tenir le rythme sur le même parcours et/ou la même compétition.

Des dizaines de facteurs peuvent influencer la vitesse atteinte, tels que le type de vélo et d’itinéraire, la météo du jour, le fait de rouler seul ou en groupe… Toutefois, si vous effectuez des entraînements de cyclisme en salle, tels que ceux que vous pouvez effectuer avec le modèle ZBike 2.0, il est très simple de connaître votre vitesse (moyenne). Il vous suffit de diviser la distance totale des kilomètres parcourus par le temps que vous avez mis. Notez-les dans votre liste de suivi et d’enregistrement et voyez au fil du temps si vous êtes en mesure d’améliorer votre entraînement cycliste ou si vous devez changer votre façon de vous entraîner. Ces données peuvent être consultées facilement dans l’application ZYCLE.

À quelle vitesse roule un cycliste professionnel ?

Bien que, comme nous l’avons indiqué, la comparaison des vitesses sur un vélo doive se faire sur le même parcours ou terrain, le fait de connaître la vitesse mesurée d’un cycliste professionnel nous donnera également une idée du type de marques auxquelles nous roulons et du niveau qu’elles devraient atteindre si nous voulons atteindre l’élite. Cela nous permettra également de savoir si nous commettons des erreurs ou si nous devons augmenter l’intensité de notre entraînement, par exemple. Si l’on regarde les moyennes à la fin du Tour de France, après que les cyclistes aient franchi d’innombrables cols et parcouru des milliers de kilomètres pendant des semaines – et même si l’épuisement est important – on constate que la vitesse moyenne est d’environ 40 km/h. Alors que la vitesse moyenne d’un cycliste est d’environ 25 km/h.

En outre, pour répondre à la question de savoir à quelle vitesse vont les cyclistes professionnels, nous constatons également que, selon la saison de l’année et le type d’épreuve, la vitesse peut augmenter – comme dans les classiques de printemps qui atteignent environ 50 km/h. C’est bien sûr quelque chose que nous pouvons également observer dans les pics de watts ou de puissance qu’un cycliste professionnel est capable de mettre dans le vélo, qui sont d’environ 1400 watts dans un sprint, par rapport à ceux d’un coureur de sprint. Bien entendu, nous pouvons également observer ce phénomène dans les pics de puissance qu’un cycliste professionnel est capable de mettre dans son vélo, soit environ 1 400 watts lors d’un sprint, par rapport à ceux d’un cycliste moyen, qui sont d’environ 700 watts. En revanche, dans les épreuves de VTT, la vitesse moyenne du cycliste professionnel diminue. Cela est dû au fait que le vélo roule sur un terrain plein de racines, de nids-de-poule et de sentiers, entre autres. Dans ce cas, la vitesse moyenne est d’environ 20 km/h pour un professionnel et de 7-8 km/h pour les cyclistes amateurs.

Vitesse moyenne pour les cyclistes débutants

Bien entendu, si vous débutez dans le cyclisme, il n’est pas conseillé de prendre comme référence la vitesse d’un cycliste professionnel, car elle est très élevée et nécessite de nombreuses années de préparation et de dévouement. L’idéal est de prendre comme référence les vitesses moyennes générales des cyclistes amateurs ou des débutants expérimentés. Dans ce cas, les chiffres sont d’environ 25 km/h sur la route et 15 km/h sur un vélo de montagne. Un travail constant sur votre vélo d’intérieur ou votre rouleaux vous permettra d’améliorer progressivement et de battre vos records pour devenir un cycliste très complet et doté d’une grande endurance.

Record de vitesse à vélo : qu’est-ce que c’est et qui le détient ?

Le record du monde de vitesse à vélo est à ce jour détenu par Denise Mueller-Korenek, qui a atteint le chiffre incroyable de 296 km/h en 2018. Cet exploit a été rendu possible grâce à un vélo spécialement conçu et à l’utilisation d’un véhicule de poursuite qui a éliminé la résistance initiale de l’air. L’exploit s’est déroulé sur une piste de lac salé à Bonneville, aux États-Unis, dans le cadre d’un événement appelé Project Speed.

Quelle est la différence entre la vitesse et la cadence ?

Il est important de faire la différence entre la vitesse et la cadence dans le cyclisme. La vitesse mesure la distance parcourue dans un temps donné, généralement en kilomètres par heure (km/h), tandis que la cadence fait référence au nombre de coups de pédale par minute (RPM, révolutions par minute). La cadence est davantage liée à la technique et à l’efficacité du pédalage. Une cadence optimale permet d’économiser de l’énergie, de réduire le gaspillage musculaire et de maintenir un rythme régulier. Par exemple, une cadence élevée (80-100 tours/minute) dans un développement adéquat est idéale pour les longues sorties et l’amélioration de l’endurance. En revanche, la vitesse dépend davantage de facteurs externes tels que le terrain, le vent et la force appliquée à chaque coup de pédale. Cet article vous permettra d’en savoir plus sur la cadence et de déterminer quelle est la mesure la plus recommandée pour les cyclistes.