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Um dos principais problemas com que se deparam os ciclistas que pretendem praticar ciclismo com um simulador é como guardar a sua bicicleta em casa, especialmente se for pequena ou se tiver pouco espaço para a guardar. É por isso que neste artigo queremos dar-lhe algumas ideias para arrumar a sua bicicleta em casa, para que não atrapalhe o seu dia a dia e para que possa utilizá-la confortavelmente quando for fazer o seu treino indoor – e, claro, para que fique perfeitamente protegida.
Como arrumar a bicicleta em casa: conforto e eficiência de espaço
O ciclismo indoor em rolos tornou-se uma forma muito popular e eficaz de treinar a partir de casa, uma vez que nos permite melhorar o desempenho sem depender das condições climatéricas ou da disponibilidade de percursos ao ar livre, bem como tirar o máximo partido do nosso tempo. No entanto, uma vez terminada a sessão de treino, surge uma questão comum: como guardar a bicicleta de forma correta e prática? Não se trata apenas de economizar espaço, mas também de proteger a bicicleta, de a manter limpa e de a tornar conveniente para uma nova utilização. Claro que tudo depende do espaço disponível em sua casa, mas o ideal – em qualquer caso – é escolher sempre um local que cumpra três requisitos básicos. Em primeiro lugar, que seja ventilado, para que a humidade não danifique a bicicleta; que esteja protegido de golpes ou fricções acidentais; e que seja de fácil acesso, para que não seja necessário um esforço para voltar a utilizá-la no dia seguinte – o que pode desmotivar a prática de exercício.
Suporte de parede: prático e estético
Os suportes de parede são uma das soluções mais utilizadas, sobretudo em apartamentos ou apartamentos pequenos. Há modelos para pendurar a bicicleta na horizontal (muito útil para a manter à vista, como se fosse uma peça decorativa) e outros para a pendurar na vertical, apoiando apenas a roda da frente, o que permite poupar ainda mais espaço. Estes suportes são normalmente fáceis de instalar e alguns vêm com um revestimento de borracha para evitar danificar o quadro. Existem também versões mais completas que incluem ganchos para capacetes, sapatos ou ferramentas, ou mesmo prateleiras superiores para utilizar como suporte. É a opção ideal se treina frequentemente e quer que a sua bicicleta esteja sempre acessível, mas fora do caminho.
Suporte de chão: cómodo e descomplicado
O suporte de chão é perfeito se não quiser fazer furos na parede ou se utilizar a sua bicicleta diariamente. Este tipo de suporte segura a roda traseira, permitindo que a bicicleta se mantenha estável na posição vertical, sem necessidade de a encostar à parede ou de utilizar o suporte (o que não é recomendado para bicicletas de estrada ou de treino). Além disso, existem modelos simples, dobráveis e fáceis de deslocar, pelo que, se tiver um pequeno “cantinho do ciclismo” em casa, este tipo de suporte permite-lhe ter a sua bicicleta pronta a rolar em segundos. Alguns modelos permitem mesmo ajustar a largura em função da espessura do pneu, o que os torna compatíveis com diferentes tipos de bicicletas.
Ganchos de teto: máxima economia de espaço
Se tiver tectos altos ou garagens, os ganchos de teto ou os sistemas de roldanas são uma excelente opção para libertar completamente o chão. Permitem-lhe pendurar a bicicleta de cabeça para baixo (pelas rodas) ou pelo quadro. Existem sistemas simples e outros com roldanas que facilitam a subida e descida da bicicleta sem esforço. Estes sistemas são muito úteis se utilizar a bicicleta com menos frequência ou se precisar de limpar uma divisão após o treino. No entanto, é importante verificar se a fixação ao teto é segura, especialmente em casas com tectos de gesso cartonado ou tectos falsos.
Dobragem ou desmontagem parcial: para espaços muito pequenos
Quando o espaço é muito limitado, pode optar por retirar a roda dianteira e guardar a bicicleta num saco ou numa mala específica. Esta solução é particularmente prática em pequenos estúdios ou quartos partilhados. Algumas pessoas combinam esta opção com prateleiras ou móveis baixos onde a bicicleta pode ser parcialmente apoiada, conseguindo assim uma integração funcional no ambiente doméstico.
E o rolo para bicicletas?
A principal vantagem dos rolos de bicicleta é o facto de ocuparem pouco espaço e serem fáceis de arrumar após a utilização, quer utilize um rolo de transmissão direta, um rolo de pernas telescópico ou um rolo de rolos, como o RooDol by ZYCLE, que também pode ser dobrado e desmontado numa questão de segundos. Dependendo do espaço, pode dobrar os rolos e guardá-los debaixo da cama, atrás de uma porta ou num roupeiro. Naturalmente, tal como acontece com as bicicletas, certifique-se de que as guarda num local seco e sem pó para maximizar a sua vida útil.
Algumas dicas antes de guardar as bicicletas em casa
Agora que já sabe onde guardar a sua bicicleta e o seu simulador em casa, é importante ter em conta alguns conselhos básicos, mas essenciais. Para guardar a sua bicicleta em casa e garantir a sua longa duração, é essencial limpá-la corretamente após a utilização. Mesmo que treine dentro de casa, a sua bicicleta não está isenta de sujidade. O suor é o principal inimigo: é ácido e corrosivo e pode danificar componentes como o quadro, a transmissão ou o guiador se não for limpo a tempo – e o mesmo pode acontecer com os rolos. Assim, quando terminar o seu treino, ponha em prática as seguintes diretrizes:
- Secar a bicicleta e os componentes do rolo com um pano limpo. Dê ênfase à zona do tubo superior, do avanço e do guiador da bicicleta.
- Se utilizar uma toalha sobre o quadro durante o treino, retire-a e lave-a após cada utilização.
- Limpe a corrente com um pano seco se tiver sido salpicada com suor.
- Ventile bem a sala ou a área de treino para evitar a acumulação de humidade.
