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Qué comer antes y después de una clase de spinning
A muchos/as nos ha pasado que vamos a empezar una clase de spinning y no tenemos fuerza o nos sentimos agotados/as; incluso, acabamos la sesión y nos...
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Bicicleta antes o después de las pesas: cuándo pedalear para maximizar resultados
Preparar un entrenamiento de ciclismo puede ir más allá de salir a rodar con la bici o rodar en casa con un rodillo o una bicicleta inteligente indoo...
¿Sudar adelgaza? Desmontamos esta falsa creencia
Son muchas las personas que se preguntan si sudar es sinónimo de adelgazar, de hecho, se trata de una de las creencias más extendidas a la hora de pr...
Lesiones más comunes en el ciclismo y cómo prevenirlas
El ciclismo es un deporte que no está exento de lesiones, tal y como ocurre con la mayoría de deportes. Ahora bien, siempre existen formas de practic...
¿Qué es la percepción de esfuerzo y cómo usarla en tus entrenamientos?
En el deporte, muchas veces —y más allá de las medidas que nos proporcionan los aparatos tecnológicos— influye el cómo nos sentimos. Las sensaciones...
Recuperación activa: ¿Qué es y cómo realizarla correctamente?
La recuperación activa juega un papel muy importante en la vida de cualquier deportista, sobre todo para los que se preparan para rendir al máximo y...
Entrenamiento metabólico: qué es y por qué acelera la quema de grasa
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Tipos de sillín de bicicleta y cuál escoger para practicar ciclismo indoor cómodamente
En el momento de practicar ciclismo indoor y outdoor elegir el sillín adecuado es clave para evitar molestias, mejorar el rendimiento y disfrutar del...
¿Dónde poner la bicicleta estática en casa? Consejos para crear tu rincón de entrenamiento
Elegir el lugar ideal para colocar tu bicicleta estática en casa, sea del tipo que sea, es clave para disfrutar de un entrenamiento eficaz y motivado...
Por qué no bajo de peso al utilizar la bicicleta de ciclismo indoor
Una de las preguntas más frecuentes entre quienes entrenan desde casa es: ¿Por qué hago bicicleta y no bajo de peso? A pesar del esfuerzo constante,...
