I diversi tipi di resistenza di una indoor bike: quale è la migliore per voi?

Quando si parla di biciclette da indoor cycling, di modelli e di caratteristiche, ci sono molte opzioni tra cui scegliere. Tuttavia, non tutte offrono le stesse caratteristiche o lo stesso livello di prestazioni per l’uso professionale, e uno degli aspetti che più influisce su questo aspetto è la resistenza della bicicletta. In questo articolo vogliamo dare un’occhiata più da vicino a questo importante elemento del mezzo, analizzando quindi quali tipi di resistenza per l’indoor cycling esistono e quale è la migliore per le vostre esigenze. Continuate a leggere per saperne di più!

Qual è la resistenza di una bici da indoor cycling?

Se avete mai usato una cyclette per il fitness, avrete notato che offre una certa resistenza quando si pedala, prodotta dal sistema frenante e dall’insieme di elementi che lo compongono. Ora, il modo in cui si ottiene questa resistenza varia a seconda del meccanismo in sé, o meglio, del tipo di resistenza nelle biciclette da indoor cycling. Queste sono alcune delle caratteristiche che una buona resistenza per cyclette deve avere, indipendentemente dal tipo:

Deve offrire un livello di resistenza progressivo e aumentare gradualmente l’intensità.
La resistenza deve essere regolabile in intensità in base al livello del ciclista e agli obiettivi dell’allenamento.
Il livello di resistenza deve essere costante ed evitare brusche frenate della bicicletta.
Una resistenza di qualità rimane stabile nel tempo, senza variazioni di intensità dovute all’usura.

Tipi di resistenza sulle cyclette indoor

Ora che si sa cos’è la resistenza, è importante analizzarne i diversi tipi per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze. In effetti, in alcuni casi si possono trovare biciclette che combinano due o più sistemi di bike per offrire una gamma più ampia di livelli di resistenza e di opzioni di allenamento. In ogni caso, le tipologie sono le seguenti:

Fitness bike con resistenza magnetica

Si tratta della più moderna resistenza per l’indoor cycling. Questo tipo di resistenza utilizza una serie di magneti per creare una resistenza alla pedalata e consentire così di aumentare l’intensità delle nostre sessioni di indoor cycling. La cosa più comune in questi casi è che i magneti si spostano verso o lontano dai volani per aumentare o diminuire l’intensità. Inoltre, può essere controllata elettronicamente o manualmente tramite una manopola di regolazione. I modelli di indoor cycling più sofisticati sul mercato, come la ZBike 2.0, combinano questa tecnologia all’avanguardia con funzioni di ultima generazione, come la regolazione automatica della sessione di allenamento (cioè il simulatore di ciclismo). Questo ci permette di goderci la sessione senza doverci preoccupare di modificare manualmente l’intensità della resistenza. Tra i principali vantaggi di questo tipo di resistenza per biciclette statiche vi sono i seguenti:

È un sistema molto silenzioso.
Non produce usura.
La resistenza è più stabile perché non c’è attrito.
Le biciclette con questo tipo di resistenza sono solitamente dotate di volani più leggeri.
La sensazione di pedalata è più realistica.
Possono essere regolate automaticamente, a seconda del modello di fitness bike.

Bicicletta meccanica o a frizione

Conosciute anche come resistenze a scarpa, sono quelle che effettuano la frenata o la resistenza durante la pedalata. Questo tipo di resistenze a frizione sono le più diffuse nelle cyclette in generale e vengono regolate mediante un freno a frizione applicato direttamente al volano. La pressione sul volano può essere aumentata o diminuita regolando la manopola o la leva. Va notato che le pastiglie dei freni a frizione sono soggette a usura e devono essere sostituite periodicamente. Tuttavia, questo non è un grosso problema, poiché la maggior parte dei marchi offre i pezzi di ricambio in vendita singolarmente e sono molto facili da sostituire. Il vantaggio principale di questa resistenza per l’indoor cycling è che è più economica.

Resistenza ad aria

Si tratta di una terza classificazione di resistenza per cyclette indoor, anche se non sono molto comuni. In questo caso si tratta di un sistema di resistenza ad aria che aumenta o diminuisce l’intensità a seconda della velocità di pedalata. In altre parole, il volano ruota all’interno di una scatola sigillata e questo genera una resistenza dovuta alla pressione dell’aria. Quando l’utente pedala più velocemente, l’aria offre una maggiore resistenza. Le biciclette con questo tipo di resistenza sono facilmente riconoscibili perché hanno un’enorme ruota anteriore con una ventola. Sono molto consigliate per migliorare la forma fisica, aiutando a far lavorare tutto il corpo e ad aumentare la forza e la resistenza. Tuttavia, si tratta di modelli rivolti a un pubblico più specifico, che cerca di ottenere una grande preparazione fisica nel mondo del fitness.

Cosa è meglio per una cyclette: resistenza magnetica o meccanica?

In realtà, la scelta di un tipo di bicicletta o di un altro dipende dall’uso che se ne intende fare. Le cyclette a resistenza magnetica sono l’opzione più consigliata per i ciclisti professionisti, ma anche per gli appassionati di fitness e per chi vuole allenarsi regolarmente sulla cyclette. Tenete presente che la resistenza non si usura e le esperienze sono più realistiche. Invece, nelle resistenze a frizione, oltre all’usura, si genera un leggero rumore, che può essere fastidioso per alcune persone o per i vicini. Queste ultime sono consigliate ai principianti e alle persone che si avvicinano per la prima volta al mondo del ciclismo.