¿Alguna vez has empezado tu viaje sintiéndote un poco decaído? ¿Alguna vez has empezado tu esfuerzo y te has sentido con poca energía? ¿Te gusta montar en bicicleta y apreciar un minuto de descanso? Pues probablemente eres un gran aficionado a los cafés y a las paradas en las cafeterías.
Hay muchas razones por las que a los ciclistas les gusta tomar café. En mi opinión, la parada en un café local o lejano te da un descanso que puedes disfrutar. Cuando entreno, suelo parar en un café y también comer un pastel o unas barritas de chocolate. Pero, ¿cuáles son los beneficios del café para la salud?
- Mejora la concentración
Mucha gente toma café cuando necesita concentrarse en ciertas cosas. En el ciclismo esto también es muy importante.
- Mejora el rendimiento
Tu rendimiento puede mejorar en un 11-12%. La cafeína aumenta los niveles de adrenalina. La adrenalina es la hormona de «lucha o huida» que le ayuda a prepararse para el ejercicio físico.
- Disminuye el riesgo de infarto
Se ha demostrado que el consumo moderado de café (2-4 tazas al día) disminuye el riesgo de ictus.
- Reduce el riesgo de diabetes de tipo 2
El café disminuye la sensibilidad a la insulina y altera la tolerancia a la glucosa. Por ello, reduce el riesgo de que se desarrolle la diabetes
- Por último, el café es sabroso y te hace feliz
Aparte de todas estas brillantes propiedades del café, es una gran bebida y es bueno compartirla con los amigos. Asegúrate de beberlo en una terraza soleada.
https://blog.warriorcoffee.com/blog/12-health-benefits-and-6-disadvantages-of-coffee-smashing-it
bbc.com/mundo/noticias-america-latina-49201037
sprudge.com/café-competitivo-ciclismo-hermoso-93118.html
